反手高远球技术要领www2.tvboxnow.com E, C' K- m* w& M
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。4 L: g) K7 O( i
注意事项：
5 B# k( N" R% ^8 o2 m# J# u7 G1 [公仔箱論壇1) 采用拇指顶小棱握拍法；
1 ^% H: I- ]9 {( }! D& a公仔箱論壇2) 手腕要先内旋再外旋；
' J0 `0 _! s; I7 _! c+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
1 S% T3 F0 Q+ l) P" F公仔箱論壇4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
; w" @ _0 e [" M/ `0 @5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
; z2 @6 r- F8 N) U; a公仔箱論壇6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高www2.tvboxnow.com% s- X8 J2 A4 T2 i
$ `% | q: [' [# `0 N4 V7 l7 Twww2.tvboxnow.com7) 注意左手的平衡作用；
* Y3 c. S9 }2 U( M n8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；公仔箱論壇9 m& W( U! }. o4 ^7 D8 ^
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
- `! @ w9 @3 R- k6 utvb now,tvbnow,bttvb10) 体会手指的力量；tvb now,tvbnow,bttvb9 A$ B& }3 w' S! b
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
8 t x1 F" ^% l12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w( e+ p$ k% s8 x) c+ b
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
) j/ k4 b1 m8 m1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
0 u& @& n# ~2 D+ \2 q% g0 P q( vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c( E9 P# N1 F5 G
15) 集中一个点发力，击球后要有制动；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C/ \8 E; O( ^3 w+ s1 e
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；+ a! o+ [! x" t3 n1 ^. x( t
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
6 `% T% B) F. z8 d& Y, b18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
5 Z2 H: I9 @7 p1 D0 z* u公仔箱論壇19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?3 I; i* _2 m8 y9 d0 m; ?
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；2 l6 c/ G0 {8 B4 K4 h
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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