失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。) y7 m* M( {: R$ @. v
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？! |8 Q; F2 j6 g* m- [
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
% Q' _# {. ]$ dwww2.tvboxnow.com你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。7 e8 L5 U5 }( x6 W
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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0 b- J8 ]% Q( N: r) C/ Swww2.tvboxnow.com香蕉茶幫助你深度睡眠公仔箱論壇% b B* E" _ [5 W5 p
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。: [' b/ t v# `) \, ^
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
" {1 d F/ U, Q1 k: E- W* `都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，www2.tvboxnow.com) h4 W$ |3 e$ K% q9 t' D, T6 j( R
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 www2.tvboxnow.com' _7 X- h1 r1 i8 Y: G: X! y+ T
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
8 [. x" m0 z6 k公仔箱論壇這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。www2.tvboxnow.com5 ?! V5 _4 e* q w1 n/ M, _
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
) O- b- ]( R$ r4 Q* }tvb now,tvbnow,bttvb方法如下：www2.tvboxnow.com2 \" g; Y% F% U6 C( Z
; \$ ]& q" n7 Q( I, n. v材料tvb now,tvbnow,bttvb4 ^0 J1 ], v3 B& X' g# b
•1根有機香蕉
% m6 {6 v3 |5 r. jtvb now,tvbnow,bttvb•1小壺水www2.tvboxnow.com4 f, g& o( k7 q* y3 n
•少許肉桂（可不加）
1 v9 M C r, R7 I4 c9 F2 G9 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
" C/ J2 z: r( t) r3 zwww2.tvboxnow.com2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
: M* H$ R3 N. b8 ytvb now,tvbnow,bttvb3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G0 o2 J" E I; a, }
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
: ?# W& }+ Z- ^. T* y3 h r公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j9 V& q9 f/ V3 S1 T4 q/ b
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。www2.tvboxnow.com# Q: O! m, _" w8 }
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
! E& H. R5 _- f D: S$ Q& @4 C$ t全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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