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[健康資訊] 遠離痔瘡:從改變飲食和生活方式做起!

內痔往往是由便秘引起的,可因其他因素惡化,如排便時使勁。對於嚴重或持續性痔瘡,最好去看醫生進行治療。你也可以將改變飲食和生活方式作為痔瘡治療的一部分。
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1.多喝水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c# n6 \3 g, k: R
水是防止便秘必不可少的,而便秘是導致痔瘡的一大原因。確保每天喝8杯水。如果你的運動量大,或者如果你還是覺得口渴,可以多喝一些。tvb now,tvbnow,bttvb3 R  x1 y6 u. P8 \" S5 n  J
你也可以喝其他類型的飲料來獲得更多的流體,例如果汁、涼茶和蘇打水。不過要儘量避免含咖啡因的飲料和酒精。含咖啡因和酒精的飲料會讓你脫水,從而導致便秘。8 ^  B5 \0 y! h
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: }( Q! W  ^4 c- A4 A5 t2.多攝入纖維www2.tvboxnow.com; S, f; e; n/ I% P, M
攝入足夠的纖維可以使排便更容易,並有助於預防和治療痔瘡。每天攝入25克左右的纖維。嘗試在飲食中加入更多的水果、蔬菜和粗糧,以增加每日的纖維攝入量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _  M% n4 S; u
除此之外,你還可以攝入纖維補充劑。如果你沒有滿足每日的纖維攝入量目標,那麼你可能想要攝入纖維補充劑來幫助達到你的目標。(摘自“自然力量”)
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  • soforlee

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