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配料：
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, B5 b6 _5 N9 rtvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
/ J5 o3 w( W2 t! j& V! ~, ~% g! T, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' P+ W1 m4 [9 c; E6 }/ F
4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯 www2.tvboxnow.com3 ?" j q# |( Q. Q! \) K
! f+ [. k" ` L0 c4 o) {- f6 pwww2.tvboxnow.com 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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, R6 ~" B! I8 x$ n: B' z; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1瓣大蒜，切碎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^4 H: m. V. ~( m+ A) f' O
' k: L" I, h- Hwww2.tvboxnow.com 2大湯匙蔬菜油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {! A8 D- r* k
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 tvb now,tvbnow,bttvb) K' l8 _5 n/ v/ {
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2 l: z' P4 W# M 2茶匙新鮮的青檸汁 公仔箱論壇5 a# M* v9 O; Y: \
, |2 a; p2 E B | 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t: u T7 E# y4 r6 q; @* \
& P, T+ l6 K5 m6 b 1/2茶匙鹽 4 y$ \" @$ I5 y( Q, f4 c0 R+ u" D
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
7 [; s8 y3 t D! v/ F6 m. [& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( O$ A) ] ?( \3 _3 E, f4 f/ u
營養分析：
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1 p7 L6 Z8 L( _3 Z* v! g2 s$ ]5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每份：3 V; G3 g. L0 |$ A/ L) D
卡路裡125；
/ t# e0 C; x) m. }公仔箱論壇 蛋白質5.5克；
8 q$ [9 ]. D, k) ]tvb now,tvbnow,bttvb 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
) g2 t/ t8 w! c/ V% m! B! G 碳水化合物21.5克；公仔箱論壇8 a9 L/ g V3 I! { i% u
膽固醇30.25毫克；
y$ M; R3 U( rtvb now,tvbnow,bttvb 纖維0.8克；
( o3 a+ t u; C, ?- f9 a3 s8 e) v5 Vtvb now,tvbnow,bttvb 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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