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配料：
3 |$ H, S* L5 E9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q( e* y! J u cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 tvb now,tvbnow,bttvb( e5 g: N6 Q8 j/ s7 a
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） tvb now,tvbnow,bttvb: @9 V- n' U& V
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2杯煮好的熱米飯
5 p8 u' W' \* K' d) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Y, R, _9 b6 t 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 公仔箱論壇! F4 j$ x p o; ]$ ~( w2 z
6 I; O% n% T" c! A6 Q" Jwww2.tvboxnow.com 12盎司去皮的中等大小的蝦 www2.tvboxnow.com8 C2 O" x1 G+ \( s/ f3 s6 v
8 X, W" \* U) c+ e% g8 j0 K 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
_' ], C# @; s+ a* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A; C5 A* @9 e
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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( d5 D6 {7 m1 u$ ~7 D4 Q. I- O8 \8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2茶匙新鮮的青檸汁 www2.tvboxnow.com9 Y& l& p* c# h) ^. m3 c
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 - E, [) Z/ [3 q
( K! `, B, ~2 T/ f7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2杯芒果酸辣醬
1 u/ m2 j% m: n) `1 o% ?! x- A: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com& X9 B% b, k0 e+ \/ s# F
1/2茶匙鹽
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* L5 t, \' x1 h O; H公仔箱論壇 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 www2.tvboxnow.com4 `! G% k( |! ?: p$ x
# }2 `" m* q8 w3 j4 w 營養分析：
3 {9 {% S( y- Awww2.tvboxnow.com公仔箱論壇: `' E' _/ Q0 x
每份：tvb now,tvbnow,bttvb, b7 F" {3 m. z9 v$ ^
卡路裡125；
% E" x# J5 {7 n公仔箱論壇 蛋白質5.5克；公仔箱論壇+ u1 C! ?; d M7 t$ ~1 I% t; J
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
9 r: G- o5 ~! u 碳水化合物21.5克；www2.tvboxnow.com" |. T. L+ P2 i0 R3 ]# w
膽固醇30.25毫克；www2.tvboxnow.com4 \5 n3 c5 X' Q6 z' s) N
纖維0.8克；tvb now,tvbnow,bttvb" d- w: b' {% X1 X; o. g
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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