[中式食譜] 珍寶大蘑菇

iceorange

tvb now,tvbnow,bttvb! F( I! Z- K" ]' _* X5 e9 l
! ~% Z( I) k: y) H1 m4 ?/ e- X! U
材料: (1人份)
$ J0 @7 ~! _7 s; mtvb now,tvbnow,bttvb1 w8 q0 g0 y" ^; k6 @, C
大燒烤蘑菇:2隻
, v, i% b8 L8 m9 e1 |  ], T豆腐:1磚
3 ^0 s# {' t3 C) ~. x3 ctvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚:1/3杯
7 M8 H4 F, ~. ~7 P! K' itvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb0 U7 g% Z1 T; e  ]# ^9 l
低脂芝士:1片公仔箱論壇& i+ e" g# }1 f9 M: c" J

4 C( {1 `& h! O5 ?tvb now,tvbnow,bttvb做法:
- J0 A6 A- l2 [3 H5 `& b, Awww2.tvboxnow.com
* [, j- r& \' ~; b# @! T2 i3 kwww2.tvboxnow.com1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。  s, k0 s) M3 ^0 [* a1 |0 b

6 s! d. x! K1 T7 H5 J  Z4 X1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb# [. L( n- f4 [% E( J. H, o2 h- ^1 c

0 Q5 G* h5 c5 r. Htvb now,tvbnow,bttvb3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
6 p* W* }* Q8 c  P公仔箱論壇公仔箱論壇8 T* t. S7 ^! g, s
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。& H, P) {/ @3 V) }" H+ g
9 m! D! H9 S( z4 f
營多一點:
/ N' G* S8 [1 j: @6 Y0 Btvb now,tvbnow,bttvb. N8 J2 Z9 k1 e! f9 B  B
1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb/ v8 ?) q0 H' L+ E$ L

: C! C! K2 `; V4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。