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3 J! j* ]; J% a0 _/ N材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb/ r. [ C7 V2 Z- { P9 Q i: M1 U/ Y n2 x
豆腐:1磚www2.tvboxnow.com. ` G0 }3 D: j, n
吞拿魚:1/3杯
+ N5 A- c7 r8 b2 d+ i) G8 [粟米粒:1/2杯www2.tvboxnow.com$ T9 P) @) i* p/ a4 Y% n* t: ~
低脂芝士:1片2 C# H3 v: f; h( t+ ~
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做法:( Y" @4 R' O* T2 S. Q1 ]
; P2 P$ h' d% M; R7 g: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。% e4 z+ Y: d; n
% s8 m; m+ ?/ o2 X5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:tvb now,tvbnow,bttvb- s* C* B3 }* \& Z8 @# r
4 D9 q6 f0 u& V! ~4 k& jwww2.tvboxnow.com1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。" B0 _2 F* i' G1 _: x
! I! Y4 o: m0 l1 c( a& z/ I- d公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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