All-in-one roast chicken & veg
* k) \% ~! t# H/ I4 e# ttvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved6 y1 M5 F8 w' [% P6 O6 i' n
2 tsp olive oil
* O. j) t5 l' B# _, d, \www2.tvboxnow.com2 carrots, sliced3 o; n) h( p Y6 U' v4 G8 g1 q
1 courgette, sliced
+ _" a/ [+ F( d" ~1 leek, sliced& [7 E/ h1 J& S( P( E, x# e" ~" ^! w
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
! C, s8 }, l0 d0 @% h% ?9 n6 C' x公仔箱論壇plus a sprig or two
' {* |; C3 \0 O( b1 b# m& n0 T2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {/ Z8 E( O0 Q% ^/ F% F, W5 a
150ml low-sodium chicken stock
: W& N; `& m/ a. \/ v% L6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) D: U- n8 @$ r) \" |$ w2 l7 a; }) J
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
& ~8 w0 {0 f* _0 F: SToss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb& u) V/ w. r& M8 |: w
courgette, leek, herbs and some seasoning
% Q0 N# P& m" F' J; N# Q. D# u; Rin a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb/ ~" l$ i# f H' K2 E
until starting to brown.
) F) f* J! w( n2 T% |2 Remove from the oven and give the veg a
) q2 i, L/ X* b' W$ @8 Stvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the
# u2 l) d! }9 i& a; ^1 E3 @% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then
7 M9 F1 `. M, w" n5 E公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chickenwww2.tvboxnow.com( i5 I8 y; ~8 I
and veg are cooked through.
M6 N0 b. K; p4 i% |6 V" E) ?" o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h4 b6 Y* g: m1 A4 H9 J& [
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb4 o% D8 m# O/ a7 z# u
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇3 G; ^: q' w2 h& r5 {% m
公仔箱論壇$ ^; }8 L7 Q$ ]+ i& t4 v9 g
多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb9 R6 H1 S6 b: ]0 e
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準備 10 分鐘www2.tvboxnow.com4 g! D; e$ S) `# M6 j% o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F, l' o: U- C- w) C* e8 G
煮50分鐘
) h3 \; a! `# O- b8 I" y5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d% P8 m% B9 u9 X
8 個新土豆，減半
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4 J3 y6 V# k+ I1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油
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2根胡蘿蔔，切片
. W+ Y% X! Q- C% H1 個西葫蘆，切片
7 }5 \. q! v, pwww2.tvboxnow.com1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb1 w8 J" d; O) s3 b! B5 F
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，/ H+ J9 T5 L# g
加上一兩枝& W4 V) g) y9 ^' }
2個小的去皮雞胸肉
1 g/ b( g. n5 x5 E5 ^8 P9 J
( g6 `+ V; {' c$ _: R5 C150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B1 I9 ?# L: V0 ~+ R6 T. m
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公仔箱論壇* p( J) @# }& j0 w _, f) \ a
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。( R9 i1 ^& Q, j
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，www2.tvboxnow.com' X1 q2 I2 i/ M4 g
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料www2.tvboxnow.com; n( T1 a9 J' f' e' g3 s
在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇, B+ y& `" a4 Y3 l
烤30分鐘
) U/ g# u/ q; b% ^www2.tvboxnow.com直到開始變成褐色。公仔箱論壇* G; i; m5 B+ l, c7 A2 s: i* z
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb! C( J/ Z: j& z7 X
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇# e U$ [) ?# Q& O
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
. ~5 N6 v& u/ Dwww2.tvboxnow.com再煮5分鐘或直到雞肉
6 h% ]' Q, i1 m p% k9 j: M; Lwww2.tvboxnow.com蔬菜煮透了。" A6 z! Z1 b' f
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w, Q! i* \; i) ?7 s: L9 n7 G
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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