All-in-one roast chicken & veg
7 W5 v8 q( E8 H7 }" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved+ m- ?% h& W* J
2 tsp olive oil
8 {3 V, V. i+ Y* n6 T( \公仔箱論壇2 carrots, sliced
# g0 ^0 W; u2 G1 M( W/ Ntvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k$ ~1 D0 K. p0 }; ?7 H$ y
1 leek, sliced
4 ~( o/ i# n" k; x4 o. J公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,
; l3 T* p( z; S; n) c6 Rwww2.tvboxnow.complus a sprig or two
! s6 T6 d. L; T7 f$ u T* B5 `公仔箱論壇2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K7 z/ ~* \2 g9 h7 X( U
150ml low-sodium chicken stock
" \8 h- g# y4 ]% y+ d# R% P" Ntvb now,tvbnow,bttvb
4 r, }$ C# a) l! x A# h$ I; \tvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
( A; `( s' w+ K. q P7 @6 {1 Q公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,www2.tvboxnow.com z& O- f+ o4 T: f! W: C3 j
courgette, leek, herbs and some seasoning
) L/ y8 S0 t* F% ?7 r8 I3 kin a small roasting tray. Roast for 30 mins
9 P i7 K9 u4 w/ _9 m) Ttvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown.
- t n8 W! M) w) Q3 W+ Y( ?/ N) _2 Remove from the oven and give the veg a
, N5 S# F$ Z# u/ G" Fwww2.tvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to the
6 x) X9 I& D% Q7 B% Q% W/ I' n3 V: Ooven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇$ h% A" }8 c" e( U8 ^; }" l
cook for 5 mins more or until the chicken
' L: k$ n' g$ N! \ Wtvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.
" s/ u3 l2 v) j8 {
# ]9 J9 t3 Z3 @1 S- E) Z% z+ d公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,, i- v* ]! z0 ` X& f0 c
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
6 Q6 C) t8 F1 V$ ~3 F+ vwww2.tvboxnow.com1 c' p1 m0 e# N% m
多合一烤雞和蔬菜
1 P. F4 g& h' f4 F+ T- h6 c" Q6 y+ U3 F公仔箱論壇
; z1 l2 p/ J }: C% R7 ywww2.tvboxnow.com準備 10 分鐘
7 B Z# v1 R+ A/ c3 {tvb now,tvbnow,bttvb
# {7 T+ S- q! |5 q" d公仔箱論壇煮50分鐘
- C% k% n# ?0 v, Q3 I2 S: X9 O公仔箱論壇
7 [6 g1 u5 T( Q8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb3 y! }2 y1 T8 b
; R/ `, c5 l: u, `, p1 p2茶匙橄欖油
* \+ h3 n* L9 |
, R: m. y1 U* T; f& B2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇: M' K: r4 U) q8 B* O; U( `) s
1 個西葫蘆，切片
# ]- k) e' d5 y% Z5 P7 qwww2.tvboxnow.com1個韭菜，切片
+ W- r7 b5 _5 l& i: X: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇* Q4 x! l* e. ] G
加上一兩枝
- k; h5 Q7 Q& }; Q3 z7 P2個小的去皮雞胸肉
7 _$ [4 b1 e4 S' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |6 x: P ]; o W
150毫升低鈉雞湯6 f. e: L+ Q$ s% ~- t9 Q y
4 k4 J1 k' d* V- {www2.tvboxnow.com
# N/ o+ V+ |, Q- n) }www2.tvboxnow.com1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
, |6 w- `% U& M8 x6 ?4 q公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
: m8 T- y: A# G! m( Q8 u0 M西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料www2.tvboxnow.com/ j7 `" b5 f0 i3 p* h
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c4 J; x; i6 ^# R
烤30分鐘www2.tvboxnow.com+ n/ r% U7 H: Q9 t# q+ V
直到開始變成褐色。
% b9 u. c5 I I$ p$ w7 F. d公仔箱論壇
" O8 s, s R# O: ?& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
3 Y" m0 ?3 b0 r4 W5 ^% ?公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
: B; W4 N. n) I( nwww2.tvboxnow.com烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
0 y: R: `" a* Kwww2.tvboxnow.com再煮5分鐘或直到雞肉
/ Z& y3 @" f L( p. N4 I% q5 ktvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。
1 ]% K$ f0 ~# Ctvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
/ P! Y4 R$ \$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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