做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间
! a. U) o+ g& y% _公仔箱論壇 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 / t% }1 v, O% L* M7 r3 M
2、美容的最佳时间
5 C1 Y/ I/ @( q' k5 M# b0 dtvb now,tvbnow,bttvb 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 www2.tvboxnow.com2 O P2 U7 J6 a) B# g/ B( t
3、刷牙的最佳时间
9 {8 `1 W) U; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 www2.tvboxnow.com* j0 ?' w( u* X- M
4、饮茶的最佳时间
; `) m7 O! S' s V( U/ rwww2.tvboxnow.com 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
" Q! x, d2 H0 X$ s: J 5、喝牛奶的最佳时间 / _! R3 j, ?/ M! P* t
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
) J7 [* G4 \& P9 |3 _& Q0 Q+ ^) itvb now,tvbnow,bttvb 6、吃水果的最佳时间 www2.tvboxnow.com0 [& I6 Q1 h: T: V2 b
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
' p! ~6 n, l, e) U8 `www2.tvboxnow.com 7、散步的最佳时间 , i8 q9 R' Q# l: R# V
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
9 j$ }- b4 O/ r s9 ? 8、洗澡的最佳时间
; j+ _0 N/ L% n5 g F; B公仔箱論壇 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快 公仔箱論壇3 r- b: ?3 @! n' c% H1 ?" W
9、睡眠的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb' _/ ~- @5 I; y
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 ) N5 C5 s0 c( s' c p$ i9 }
10、锻炼的最佳时间
% i! w( k; v9 W& K' ?8 }% u5 X2 d5 w* ]tvb now,tvbnow,bttvb 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
| 