逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，3 \: O4 k2 I0 {! c
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
4 E1 U7 ~1 u8 P( itvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
; E5 m# o, M5 Q& u- T' [3 {8 Zwww2.tvboxnow.com 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb- q3 j% p) e0 [9 n
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 公仔箱論壇! g8 U- `& \7 ~
+ f$ Y& L [1 Mwww2.tvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇) ?) H+ f; ] @! c6 ]" B" f9 d+ o# z3 {
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
8 K+ x# x. T' bwww2.tvboxnow.com ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y; Y1 z( |% v" I0 V0 k( i [
0 y, o1 Q6 ^- g4 h7 O& f8 x+ Htvb now,tvbnow,bttvb 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
. H0 L- L9 V. @4 ~8 j公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
1 l3 P: M9 ^' N5 g 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
u6 G* R1 m# V1 i% Ctvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V8 {3 I) x; Q; E, s
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
6 y9 c* v0 j+ l1 ?$ s+ X 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
1 R6 F1 u8 s8 |tvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：www2.tvboxnow.com) J3 n; U. B" D- J; V$ J) J4 `
: j; w5 _& w' H$ h0 s/ z 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
% l6 ^! b' t% v4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e- A5 @! h; }0 y
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
0 e9 C% C) ]" e. z1 B 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 9 {$ ]: D& D. [, r9 R( ^# G/ @1 r
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
4 g1 Y, N& U% _tvb now,tvbnow,bttvb 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G7 ~9 p8 i2 _+ g: P* {
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb% U1 O0 Q7 [) j4 u; P. k
6 ~' F# g {. B6 v: h2 ^6 I公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機
5 Y% A+ \* V7 U" W9 X4 d" Y! h8 twww2.tvboxnow.com 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
1 ^1 g4 c8 b- t. t0 _5 S7 s5 a' ^9 P; q公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。) t) T, v9 ]: A
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇# f. H+ x1 }) J8 x! o9 Z; x
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
/ ]. I5 w5 }: a$ s0 q% X3 m2 p1 {8 Atvb now,tvbnow,bttvb 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
& o" K3 z" B+ O6 u9 O: |& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |) X+ ^, g! I( x( e; L
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇5 `8 y: r9 ^. n8 N
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」www2.tvboxnow.com3 l0 A" C7 T j q' e
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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