[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】6 i! {8 v% W6 C" V8 S. E" I
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。tvb now,tvbnow,bttvb- T  ?( c/ A. I, I" j0 D
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
, u  z7 e/ b+ N; B1 |; m7 b# p- t以下考考你的保健食品知識：
7 C/ x3 v# T. u7 B% K1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
5 N7 P) l$ X6 J" |/ itvb now,tvbnow,bttvb2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
2 m; u; K; r, X4 ~, q0 wtvb now,tvbnow,bttvb3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。公仔箱論壇5 Z2 \, O& k" M' A9 \( ]
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
# H& i- g7 o3 p# d, n4 P3 g7 mtvb now,tvbnow,bttvb② 男性更年期障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D; O- o  n. [/ P9 X
③ 憂鬱症
" F  u# p2 @- z5 p2 u8 V1 h0 s④ 認知障礙
$ e+ G: t7 w: M2 f$ `( m公仔箱論壇⑤ 以上皆非
: c9 B! D$ @. twww2.tvboxnow.com答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
( i+ Z! i  y5 S, I' L公仔箱論壇5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅tvb now,tvbnow,bttvb, Y* |- ?$ f4 I9 h
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
3 T& r% O' E: Btvb now,tvbnow,bttvb6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
% s, @2 R3 p# R4 \tvb now,tvbnow,bttvb（香蕉、香菜、芭樂、海帶）公仔箱論壇) ^  z' P! ]: O) R( G9 Z
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
1 G6 o" l+ W2 j  M5 ~! ctvb now,tvbnow,bttvb② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
/ M2 K! u9 }: O. ?公仔箱論壇③ 對抗或預防新冠病毒感染
& o% i, @* B' m7 P" W+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 皮膚較白的人
. v6 s1 b3 ?5 u1 r1 \: _, Mtvb now,tvbnow,bttvb⑤ 曬不到太陽的人www2.tvboxnow.com! `. `# r6 Z( _; H$ s; n
⑥ 大腸發炎的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e# M- x+ O8 h
⑦ 醫師告之維他命D不足的人* K" l& N0 D$ Q. u
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
/ m" }( R$ Y* U  @+ I4 c/ P; M0 twww2.tvboxnow.com答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
5 h5 ~# o7 @- I. }7 F0 h- x8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
. r7 m( w: o; H, L0 ?1 x② 銀杏及維他命E會影響凝血公仔箱論壇1 r2 `6 W$ j1 B; I, u
③ 抗氧化劑會降低化療的作用公仔箱論壇" o4 k0 g% `- ]; `
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
. ?4 v# ^1 U( S5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：②③④
# P* V2 u; N, n# G$ _9 h1 a# B; owww2.tvboxnow.com看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。  V' `' _! U1 x3 U/ o8 B' {