逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
( z7 X9 q: K5 |2 |0 L, } 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb1 ]2 c5 o7 Y1 X. y( ]
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，www2.tvboxnow.com3 {- o) l' [1 K9 n
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
0 f. w) _( o2 D$ @' F: M. f 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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4 m! G7 M9 ^' o- z9 nwww2.tvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
" [( H% f+ f8 e9 \+ mwww2.tvboxnow.com 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
0 H" t5 v+ U0 s, I公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N+ |# h* `$ o
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb3 G6 R9 d( M3 ?6 `& f
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
! o; W) G0 A8 c5 M+ x' z% d 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，( D5 q5 g" Y3 k$ {
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
. y# e0 p1 s Cwww2.tvboxnow.com 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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" n# O6 i4 F0 t. F, bwww2.tvboxnow.com不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇7 y' n; i* I! q ^9 L- R
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L6 S9 Y3 ?1 Y- f3 B0 H
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
# B) }7 F& p, k& O& b 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
. b' B2 Q1 S* q3 a ~: Utvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇( N: d/ `# P$ V- ]
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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6 Q7 ~% F3 ?6 G 2.慢慢改變習慣
$ ?9 S- |$ @5 z 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb5 i. M/ W' v8 j
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a4 c( B0 H( q2 y# O
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 - d q! T, d; [, D5 H! U* q; o
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb' O! I2 L6 V$ c7 y( m
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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8 E/ m! K& F. w$ C4 D 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
9 p% c/ T7 R7 cwww2.tvboxnow.com 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
: n% \" _' E7 P* ?3 j. C 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，www2.tvboxnow.com3 o, X' I- U; m1 D% N9 b
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y8 @, t- i" ?" X& p( v
. |) `7 ~* r1 K3 E' F （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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