银耳滋阴补肾发好后不宜冷藏
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来源：生命时报公仔箱論壇. q/ d8 u7 ~( v: I d0 y$ v4 y k
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银耳又名白木耳，既是名贵的滋补佳品，也是扶正强壮之药品，被誉为“菌中之冠”。中医认为，银耳有滋阴补肾，润肺生津，提神补气等功效。此外，银耳富含维生素 D ，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。银耳有祛除脸部黄褐斑、雀斑等功效，女性长期食物能滋养肌肤皮肤，效果堪比燕窝。
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不过，银耳的做法却比燕窝简单很多，凉拌、煮粥、做汤均可，银耳与大枣、莲子、枸杞、龙眼等搭配食用效果更好。
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值得注意的是，发好的银耳应一次用完，剩余的不宜放在冰箱中冷藏，否则银耳易碎，造成营养成分大量流失。煮熟的银耳不宜放置时间过长，在细菌的分解作用下，其中所含的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，对人体造成严重危害，所以，再美味的银耳食品，过夜后就不能食用了。银耳一般用冷水或温水泡发都可以，时间 2 — 3 个小时，以完全泡发为准，泡开后摘净根部的杂质，用清水洗几次即可烹制。
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+ O% k, Q) w$ U2 m. ~7 e( S, [tvb now,tvbnow,bttvb来源：《家庭医生》www2.tvboxnow.com% H4 V: k* e o5 o
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; C5 A& J) Y q8 G7 V公仔箱論壇 秋冬气候非常干燥，空气中缺少水分，中医认为秋冬的干燥气候“燥性干涩，易伤津液”、“燥易伤肺”，容易耗伤人体的津液和肺脏，多表现为口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰、痰中带血等，宜用银耳等具有滋阴润燥功效的药食两用之品进行防治保健。
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中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴；能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。
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现代医学研究证实，银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素，其中所含 18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸 。银耳的药理有效成分是银耳多糖：主要 有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。银耳多糖有明显抗氧化作用，并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用，还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长。银耳还有扩张冠状动脉、降低冠脉阻力、改善冠状动脉的微循环、增加心肌营养性血流量、降血脂、降低血液黏度和减少血栓形成等作用。
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" `! a0 G8 U$ V. }( y公仔箱論壇 下面为你介绍几个秋冬银耳润燥的食疗方 www2.tvboxnow.com( P9 l( h% i6 a5 i, g) E
3 K1 \9 Y, D. d6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 银耳粥：
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F' L5 T- p* O7 P4 E& Q% _www2.tvboxnow.com材料：银耳 10 克，大米 50 克。
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0 J. K, B: X/ u/ Z% v, _0 H5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：将银耳水发洗净，切碎与米同煮为粥食用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ }# s- Y+ W5 m
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功用：有滋阴润肺，养胃强身的作用，适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎者食用。
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百合银耳粥： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h: h/ G- |* s; U3 R. Y
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材料：鲜百合 50 克，银耳 10 克，大米 100 克。www2.tvboxnow.com% H3 E1 {; |& h1 x! U% ^
) }5 Q8 n# S: L: `9 a' V3 M% Q% _. t制作：将百合洗净切碎，银耳用温水发开后洗净切碎，与大米同煮为粥。
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. x+ q. a4 I1 }* b; N8 Y9 O1 E公仔箱論壇功用：百合，味甘性微寒，有养阴润肺，清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺，养胃生津的功效；大米益气健脾。三者同煮为粥，具有润肺养阴，健脾生津的作用。 公仔箱論壇8 l" j: ~) f9 n( b& j1 v* ?3 g
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银百秋梨羹： tvb now,tvbnow,bttvb4 _( M$ j1 C( ^3 z T! z2 O
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材料：银耳 10 克、百合 10 克、秋梨 1 只，冰糖适量。
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5 `8 S' p, X* owww2.tvboxnow.com制作：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸 1 小时后，食梨喝汤。 www2.tvboxnow.com" U! O( \* \: L
" K0 p! ]! `% l) x& f6 Z) X: Gwww2.tvboxnow.com功用：有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于干咳少痰者。
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沙参银耳汤： + ~: e0 v* ~9 i: S. f$ g( _
" h- b4 E2 ~2 l s1 x( a! ztvb now,tvbnow,bttvb材料：银耳 10 克，百合 5 克，北沙参 5 克，冰糖适量。
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) d; F# y3 P# Atvb now,tvbnow,bttvb制作：将诸药煎 2 次，每次两碗水成一碗，煎约 40 分钟，合并药液，服时加热，加冰糖少许，早中晚服用。
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' d" N- m9 h8 ^# k9 Q3 G3 m; K功用：有滋阴润肺，止咳化痰的功效。
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龙眼银耳羹： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A" k8 B6 I+ M) o$ Z
% ?( ?3 N h6 j: _材料：银耳 10 克，龙眼肉 10 克，大枣 5 枚，冰糖少许。 ; V& L& U0 _1 C _
+ T9 P% O/ f1 o9 E2 P+ y公仔箱論壇制作：用温水将银耳发开切碎，龙眼肉及大枣洗净切碎，加冰糖少许，放碗中蒸 1 小时食用。 , P7 R' q/ D) R# Y
) y3 R5 ~2 ]2 T5 \: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：有滋阴养血，益气安神的功效。 ' q( N6 R7 B; {' b
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注重事项：有风寒咳嗽或湿热生痰者忌用。 tvb now,tvbnow,bttvb: }: h5 a- c y/ }
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保存知识：银耳易受潮变质，装入瓶中密封保存，放置于阴凉干燥处。 |
發表於 2008-12-14 10:29 AM
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