食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。公仔箱論壇5 \# Z1 Q: N& l2 f( n" k
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；公仔箱論壇8 w3 Q5 z& m \8 F# i8 a/ C
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。公仔箱論壇( a6 W; N% ^/ o* j# S% A
& p U- m, D3 F0 r, y! f: \5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。tvb now,tvbnow,bttvb1 p' m$ o) q; Q! ^' D2 g3 b2 m' @8 p
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
5 V* K( Q) J+ t公仔箱論壇如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
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; K5 q- B5 R) d# x- J" n- C& d4 Gtvb now,tvbnow,bttvb每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。www2.tvboxnow.com! j3 J3 l Y+ c, v
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb; D3 _( e, c! Y+ b8 n
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預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
; U6 G# l) C |) j: M' c如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k( n3 U; [& V- U7 T
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
8 z9 x, k, f* v: J9 ?. ewww2.tvboxnow.com剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
4 x4 }. \/ ~" J, Y* R) q各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T1 @/ [* E4 M
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \% h& Z! x9 D. i( T* a6 y
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。+ s5 I+ g# I4 Q% y
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
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5 u7 L/ i- z) S' M& x- i8 N中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。www2.tvboxnow.com( d( p: d; n q
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。公仔箱論壇: k8 X) k2 ?( J2 p/ b8 c# {0 r
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。& W! { T; H% k( u
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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