、做好皮膚的清潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g8 R8 R& k; H0 A4 C3 ]) Y
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，% j6 A0 z$ V$ }& K, t; A4 l
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
* D; T& v: N9 ^1 g% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d( O# r' x! ^7 Y# b0 A2、充足的睡眠。
1 V! S# p* e" `5 `" g長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，公仔箱論壇! H, T3 W3 b6 U% u& m+ e
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
* B/ R: x- s' n& {$ |) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
0 H* B( T* }7 C* x# g6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q( k( v# D) j4 G+ b& o u
& N8 [$ i8 b: S3 k. o/ |3、常做運動。
" q, J5 K3 R- s/ H- Xtvb now,tvbnow,bttvb缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，tvb now,tvbnow,bttvb2 D) l. A2 X5 t' y a# R
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，公仔箱論壇: C w* M5 N) U3 D4 Z
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，公仔箱論壇 Y8 m& K! |: b8 N( ^
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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' |6 C+ }* C/ d! V4 Nwww2.tvboxnow.com4、補足身體所需水分。公仔箱論壇* g0 e, j; {5 v# O- b4 ?
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，www2.tvboxnow.com6 f8 I! ~9 L6 J& @ [, E
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，7 X0 [% I9 h% f; W: ~% T# C L7 r
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
! J9 T4 e3 H/ ?8 m$ q" S幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，2 Z% j5 j2 q$ n8 h, ^
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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, t1 u% j7 Z: T" G公仔箱論壇5、保持愉快的心情。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]3 Y4 o) P, t. L4 P
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，- Q9 p+ f/ B- R! J2 N
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K4 l% M; t) V( [0 a
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。tvb now,tvbnow,bttvb. a, U A. D* v& t/ }: e4 i
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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6 j+ n+ I, \- G9 _8 z% l8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
+ k- Q9 h1 t8 _( Z# `' xwww2.tvboxnow.com多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
$ z% g J0 {* U, v, f7 ctvb now,tvbnow,bttvb因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
# _, `* g( [1 L ~! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
4 ?, \6 t5 R) H3 t" ^公仔箱論壇蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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