月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @. {* O5 Q5 ^- {& F. C5 I2 y
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& q6 D, C% a: R5 a3 ^3 C! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食不鬆懈，健康過佳節
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不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
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1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))公仔箱論壇6 G5 b. u" a' ?0 r3 p
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。
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+ V3 U7 W7 m7 {9 B＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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, e3 D- [( o$ O% L, ?9 u3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
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8 t- l, E6 y4 R. k1 f公仔箱論壇＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y }9 C2 W3 U' o6 D7 X) O5 o% v# c
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！% }: I' \7 z$ `4 ^' C
2 @/ M; B6 b- d2 z; \www2.tvboxnow.com雖然富含維生素C及果膠，
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但是每165公克（相當約二片）的柚子，公仔箱論壇' x: h+ @% U0 ~1 w- f: C
& `: k/ s( M7 J* A等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，tvb now,tvbnow,bttvb6 ?' C# K" y e" w( {6 m: p6 B
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相當於兩碗白飯的熱量喔！
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& `6 U/ N) z4 e, ?3 C公仔箱論壇3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
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' o' n+ C- c" _3 s* h6 A老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f e. O3 l+ @$ v8 G+ D. E
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傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，公仔箱論壇+ Y+ s) W' q9 F' I4 r5 `5 i- A
8 T6 y; A3 e' F1 V6 b0 G市售月餅平均熱量為300至600大卡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @) G6 n" P# ?& ]/ u9 q
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。公仔箱論壇' d1 t. M/ j' y1 A4 R: B9 A
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＊廣式月餅：
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熱量在250—560大卡或以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w# ^- I( O/ }7 J
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＊酥皮月餅：www2.tvboxnow.com2 T* ]% Q1 m# O2 X7 w! n
' U" G( l9 s+ j; q% k; M6 Z9 r1 j+ \蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。公仔箱論壇' x- U) A m! p* O6 I+ B
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＊台式月餅：
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, Z- U. f2 _* z0 C% p% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d' a& G4 r4 V, n# U3 c6 }
/ e0 G1 u' ~8 u6 D- ]( U9 Y8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊蛋黃酥：公仔箱論壇2 k6 W7 w5 P4 c
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熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。8 A6 y. Z' k/ R( L0 [
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＊綠豆椪：/ B4 V& u$ O; o" J0 ~. y1 Q! Q
5 ? K) J7 L' [0 u, Lwww2.tvboxnow.com熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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飲食均衡，快樂過節。# t% ^0 P& n$ V$ S0 g9 ]( Z! |
適量吃，健康過中秋～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |1 f- P0 H4 T
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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