現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U4 U3 s2 ^) I" o4 v( |3 q% g) ~" e
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
' G% I' k0 w. d: p9 y8 [7 b而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，www2.tvboxnow.com7 a4 m( r) j2 v/ j7 }- s6 `2 U
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
6 L& _& F. c9 |主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
N1 d9 V7 }, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸# U. j, W6 o' G; P; J& X
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；tvb now,tvbnow,bttvb& f0 A @" h7 f1 x1 {3 ]
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
, R9 A* P. a3 p( Owww2.tvboxnow.com而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
/ x n; ^& h6 H: D( {4 C3 M因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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多吃益生菌和高纖蔬果
" P, H& T% G7 L, D9 A8 L除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
9 U5 U: J- C. i G/ w, U Q7 T u公仔箱論壇此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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