[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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7 {* }, ^) O6 @0 ^( _/ e$ A保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。  z2 m& I6 ~" p; {: F
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？www2.tvboxnow.com: L) ]; c3 ?/ j7 K5 y
以下考考你的保健食品知識：8 P1 E: y! ^% V+ T  D
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。4 c7 `2 _) @% k( \5 B3 u
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。公仔箱論壇" Z% Q& V/ z+ r# v
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。* y+ N$ \' M" B, v* E
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 " @# g, s/ u. q4 E. _6 m
② 男性更年期障礙
" n( {% G  _3 K" z1 Ltvb now,tvbnow,bttvb③ 憂鬱症
  t. @4 a8 b- ]' g" Z/ u% S④ 認知障礙tvb now,tvbnow,bttvb$ m7 {, S& q  S* O% t5 e
⑤ 以上皆非
4 h8 X' o: k' J$ [答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。www2.tvboxnow.com: O) L7 v5 R3 G
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
* H& {6 ^; ^1 C6 Y7 _% V! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）$ c/ V9 K3 e. @# V7 l$ ?6 ^
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
, d& Z- X: A' B8 Q（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
( S6 w1 y" k9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
5 ~2 \4 o: t4 K! t( w8 r5 j6 c公仔箱論壇② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
- m' U' Z4 O; z+ ~. L( Q  g  L. k# Ltvb now,tvbnow,bttvb③ 對抗或預防新冠病毒感染
4 [1 w, Q; ~/ ]' i) t④ 皮膚較白的人tvb now,tvbnow,bttvb9 u' \+ i3 q' ^9 r+ L" q, ^7 N
⑤ 曬不到太陽的人tvb now,tvbnow,bttvb' e$ T) h/ S3 z5 K/ y2 s
⑥ 大腸發炎的人www2.tvboxnow.com5 A4 J+ w/ K  y% A) K$ s* _
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
, s' B6 L9 r, `/ ~⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
/ v: W3 \- C& H, Gtvb now,tvbnow,bttvb答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x/ t' y2 [7 |2 s9 f" K
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好tvb now,tvbnow,bttvb, N; h5 {: d1 c7 ~) A: p* q4 U
② 銀杏及維他命E會影響凝血www2.tvboxnow.com1 R9 k3 K& P; h# V* }
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
0 q- G% R4 R+ }, O  ?3 b+ f: Awww2.tvboxnow.com④ 有些草藥會干擾藥物的作用
5 K7 T) ]5 _. W& r4 c* J  t* Gtvb now,tvbnow,bttvb答：②③④. I  u$ \+ k  Q
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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