一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！tvb now,tvbnow,bttvb; C2 U, V, i. G1 _0 ~
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
; d5 I" w; g4 A1 E4 ?; y: m; C/ V( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。( v% c+ Y3 D( e/ k( b
3 q8 J* |: j, ] v# {* p5 `7 b林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，tvb now,tvbnow,bttvb0 n+ i: g3 D+ P( Z6 v; C6 b
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。tvb now,tvbnow,bttvb9 {8 \( O' B) M# Y, Z
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
% z5 m4 n6 Z. z$ K* V5 H* b1 v* e公仔箱論壇高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O" U$ F5 T9 }6 n7 F
7 o; R; b8 B k' Z. D林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
8 W) D, ^* z4 Jwww2.tvboxnow.com可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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; e+ N2 t2 t" W9 `0 }. Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H3 X. F& V8 b! Z
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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