[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
* I8 H8 t/ }3 J4 Ytvb now,tvbnow,bttvb●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。$ |) P$ |2 W7 c# P+ q) o6 b- u
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
9 R; N9 |' w2 @. A% a! Vtvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
0 e7 m. i. E: x* j& Q' c  Ktvb now,tvbnow,bttvb●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，1 D5 \* m) s# M% |( ?
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
- k8 g9 R2 P+ R+ t  Q# j+ m中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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* M4 u6 t0 S" w/ {) v/ g; Z/ B& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。% I2 _! s7 S4 J# F4 k; b' n
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晚餐後半小時www2.tvboxnow.com! L# Q- q: ^% W4 l0 Z- G
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
! u, ]1 A. ^9 g. ~  Nwww2.tvboxnow.com胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。$ o& @2 Q5 @- A% V# l

: H1 A5 v( f- l  v5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。