[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
+ x+ ^; T* g; v- B    [一式]曲中求直（坐式功）
1 P! \* C6 E- r+ D3 g2 Q$ n5 q, l　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 0 a& H, q7 M, E6 R7 A' M1 U: q
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
2 ]1 |3 R! F5 u* w# l; t$ R! [$ Rwww2.tvboxnow.com　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
- i' o7 ^: b2 n! itvb now,tvbnow,bttvb　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^6 k$ A8 `7 L; W2 {  R) I
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
# i- L9 r/ H  ?9 p+ q4 W7 ^3 h9 h　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。