七种食物能助你睡个好觉
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来源：市场报 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W5 |3 D8 O4 V' \! t0 G7 G
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牛奶tvb now,tvbnow,bttvb/ A6 r% J$ W, o5 e$ c j
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~* X+ W2 Z. A* V; ?6 u/ ~5 V
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红枣公仔箱論壇1 c O5 F' O; x5 @
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
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龙眼公仔箱論壇2 ~( d, t: t0 ?! d# @ l
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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莲子
/ r: x& a* ]& n" `( H& w' ?% w* ?& M公仔箱論壇 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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0 T8 R t9 R! d0 z' ~tvb now,tvbnow,bttvb 百合www2.tvboxnow.com+ a) M. }$ D% M3 I: q ?
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
/ Q1 L4 ?+ L7 Z6 C" r* c, I" g! E公仔箱論壇
9 Z! l7 i4 @% z6 c 金针菜
# I5 e% h1 V: b3 ctvb now,tvbnow,bttvb 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 n- [8 J G z o6 V
6 N7 y: F# H( o% X& v' X4 e* Ytvb now,tvbnow,bttvb 醋
/ i$ p4 i5 W+ I# \ @% Y/ L+ U 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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