1不要猛回頭公仔箱論壇7 }( ]- J: C+ \" [) C& M
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v: m; a: R% {; G2 M% K0 f
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，公仔箱論壇9 Z- g2 e4 m; U( ^5 Y7 ]
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
) \- h" n3 _2 K3 t2 R. hwww2.tvboxnow.com人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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3 G" k* t- V) R; g; e" l( Q% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議2 T; r$ O' |; k! Y, w
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；0 r& i f+ }; P' H4 O
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S- \: r+ y2 A/ w, x
' ^- ^7 s% p- ]) l$ X" I6 m$ Ytvb now,tvbnow,bttvb2溫差別太大
; b; j5 K a5 ^2 w7 ^www2.tvboxnow.com炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，www2.tvboxnow.com6 }& W" E3 R. x5 M+ s+ I+ O' [
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，www2.tvboxnow.com l" x. d1 `; n5 P
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W% e' h0 C- X; A/ P
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，公仔箱論壇+ A/ Q0 R- o2 y4 h6 z; R/ m4 Y5 A( H
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。www2.tvboxnow.com1 N& z0 ]4 }% X3 M7 V
) I/ I1 M" C6 L7 ]" D公仔箱論壇建議www2.tvboxnow.com6 [$ Y' P& O' ?, X" F
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，8 i5 g0 n! {' M" m
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
! J$ I& \: A& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。, A8 L8 n/ u% w E& P
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3飲食要注意
, `9 h) m4 C/ c, N! |天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
% V# r6 ^$ L. u1 dtvb now,tvbnow,bttvb吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。公仔箱論壇& E' J# t: W% W
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建議
3 z" ?7 N) Z5 a6 Y2 h! \tvb now,tvbnow,bttvb日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
6 Z1 L1 ?0 v4 |' s$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。www2.tvboxnow.com; t9 y Q0 I B! P- k( a1 Y$ [* p0 k& ~2 Q
$ N4 W U ~2 R* swww2.tvboxnow.com4晨練別太早
# r3 }/ f4 p% d: G$ G/ m' u$ Awww2.tvboxnow.com夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
2 {% ]$ z1 W- H4 D: `2 }' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，tvb now,tvbnow,bttvb/ N9 o+ E" h) X
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，! ]5 O# n7 D# ~3 X# e' l: \% ?
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。公仔箱論壇2 B+ t" Q6 N, N; D6 R
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建議
' }" r+ N ^2 a6 w6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
! w1 Z% ?/ \3 z" `; {公仔箱論壇炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
& I8 n# @( ]7 ]+ x" L公仔箱論壇穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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$ M5 U$ I5 y4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D5 ^4 m6 J9 R/ T$ a. H
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。公仔箱論壇; `" t5 Q' a( y2 b6 f# f8 `4 W- k
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
, \; [3 a: f. q) O6 Stvb now,tvbnow,bttvb就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U% z W+ K1 Z$ `1 f9 [6 P
3 B" u5 t, s, [* l+ a5 h* k公仔箱論壇建議. L H' _7 ^! w5 ?
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
7 @3 {7 b8 W; v% o7 X" S% l半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。www2.tvboxnow.com O& ~5 N+ W' e' k6 V
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6房顫趕緊治公仔箱論壇0 R5 t: P7 x: i. {! b" }! f
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
) j a S4 T" \, q j" Qwww2.tvboxnow.com水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。! L3 y C0 E! X" J
" L1 [$ ~7 \3 C' ^/ }* J建議www2.tvboxnow.com7 J3 m7 d" r9 H/ k8 b
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，www2.tvboxnow.com; N; v5 ~+ v1 A
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
. {: ]! l: n! vwww2.tvboxnow.com還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
5 k! d. L7 D7 `% Ftvb now,tvbnow,bttvb主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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$ d( B( e1 H/ p5 q: k# X, N2 o7血糖別降太低
6 P1 }1 @# s# P8 l# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。www2.tvboxnow.com8 B+ k9 s1 }) {& O3 t( s
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
6 O! {9 |7 S h( d/ wwww2.tvboxnow.com夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
* i# {) |# \2 m' [天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。* k H5 h6 a; }1 V. Z
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建議
4 r# a; ?& g- R- Y糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；公仔箱論壇2 [% E6 E* [8 m6 O! S) z9 I
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
' a) t+ [! E! h. p5 Xwww2.tvboxnow.com最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
' |1 u* s) e4 v所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇0 g( R% ~- _. }0 i
, Y9 ^1 a4 N9 e1 h/ P4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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