據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，6 Y2 B* j |, }+ p: F4 L: M* n
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，www2.tvboxnow.com6 e/ G* U6 s- y4 Z" [
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。tvb now,tvbnow,bttvb9 u& c; ^; {* ^' w( E7 i; d* u
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
) _ ?# ^1 y! D還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
+ I) T! S" m. Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' {! A, \7 Q' L. r) V
變得笨拙
v, T- `3 s M( f總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，1 b- t6 H# Y# G6 ?) W1 p
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p. }1 O+ {" f. _5 n: z# Q
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
! k& P6 s$ {" P; J4 Y8 O公仔箱論壇這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，! M. ?, x" x8 _
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
2 j, T/ |( V4 w1 x1 a/ w, Ctvb now,tvbnow,bttvb
9 G. e- a! H* @* R3 ?4 o" g更愛哭了
2 L+ _$ A/ e1 w* i看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
! a L. ^ \. R( P h+ `5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
4 Z2 Y5 q) c( K/ d( ^www2.tvboxnow.com這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
# F7 ^ K' q( B公仔箱論壇它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
4 T; Z- X( D+ z$ e0 K" O從而做出了最直接的反應。www2.tvboxnow.com* J# n3 b! n' p. s+ Y
S& Y3 ?7 q) h9 z3 N# u
易餓
V4 x" h& L3 l8 `" ^3 G公仔箱論壇一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
z; N/ u: g: Q3 [& e- M短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
; f9 p, b! C6 p3 h! I! X1 B+ @) o8 Owww2.tvboxnow.com還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。; z3 z, j/ Y1 M7 z: Q
/ o% m8 r% ?9 ~# T; c- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕冷tvb now,tvbnow,bttvb/ U2 w0 N1 ^$ K8 V2 N
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
, J$ Q8 y' n3 b! H! R4 p" Jtvb now,tvbnow,bttvb那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，www2.tvboxnow.com# N0 x: ^+ k, p, K3 f o+ m
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
3 p& S4 y! c0 g! b公仔箱論壇www2.tvboxnow.com9 t1 s9 h4 h% F
注意力無法集中1 V' l1 J5 b7 W
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
) ?6 e) k4 y1 n2 |; X6 E$ E+ qtvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
' v" J& t! R+ S5 G* \* D- D0 b9 m, q( v思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。tvb now,tvbnow,bttvb8 v' b2 F+ a4 a1 k
6 l' B8 k+ A/ c! m9 ktvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
, A' D3 F( M9 A) D0 \0 ]; Xtvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X- z7 ^& a' \, {) ~3 B% y
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m7 |2 o3 o3 z% ]; o
所以下次當你找不到你的鑰匙時，www2.tvboxnow.com) \2 w7 j/ s4 `
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
