如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
6 ^/ X& }1 Q! M5 i% D+ v* H 重视晚睡前的“晚餐”
* D8 }; e5 J/ z* Q+ n! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。www2.tvboxnow.com+ p: f) p4 U+ G* ?! E
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。. V* c2 d# v5 e! e4 ~
晚餐应杜绝：
9 v1 O: O, u6 L' r# x( Q! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @ T6 g, S0 w1 J+ n9 q
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
2 [. j9 X' J! K" s公仔箱論壇 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分
- p+ l7 H# ]% r; b$ r: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
0 D/ I# Y7 S9 F公仔箱論壇 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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- Q# g. _9 n9 U5 r7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喧嚣中的“镇静”
3 Q4 O9 O3 k' D4 r2 Wtvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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/ g0 B) p' x D7 T, R( J/ Y: E公仔箱論壇 善用适合的化妆品 b# b1 G7 P# ]8 e$ u
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
' G$ N' p0 k! \6 H7 E4 Q- B/ Xwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u1 n, h P9 L4 \% `& \+ k
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃www2.tvboxnow.com& h8 {7 r+ n/ ?7 v- @2 q y: P
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb4 J: M7 z! R# R' x, c: j
食疗方法一：生地瘦肉汤
" n. [. ~4 P! ?2 V/ B0 L 材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb5 J3 f/ Q `7 g$ [
制法：煲汤饮用
& v/ s1 J& G% ?! m; m' f 适用：2-3人量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w: r+ K2 l. I6 w$ r- M6 {" o% V
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食疗方法二：鲜百合银耳糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p$ C6 e' O6 e2 q
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量3 Q* z8 c% g, b* r+ ], ?
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
; K: ~. G8 R) K' X$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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