最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。5 t0 `: Z5 s2 E$ U) _4 e
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z x% M) X4 ?4 {( i! o n
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但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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6 @# w |0 Q, ^* |tvb now,tvbnow,bttvb賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。www2.tvboxnow.com: v9 Q! d" J' D8 B5 M" \) Y" c
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1 花5分鐘幫別人一個小忙
" v1 K) h/ R! u4 T9 j) c8 d, r主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
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2 和小狗玩耍tvb now,tvbnow,bttvb6 J* ^6 C$ }' S) j% D% V/ j% d
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。0 P" J$ r5 K4 |- c( h/ d( c- I; O% z
4 U0 B w* c4 D) B' c4 {( C- p. k3 把手機藏起來
1 M0 Y6 E" f# a; Q* Ftvb now,tvbnow,bttvb二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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/ w# i8 i% h7 G, l! T4 午餐前休息片刻 P% I7 J8 `, x. D$ m8 ]" o
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
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0 ~) o/ u5 Z1 ^- V公仔箱論壇5 耽擱一會兒
5 j2 |# R) S; x8 z4 mtvb now,tvbnow,bttvb一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。; m2 Z* R' v" j7 J. ?% L- |0 O$ |
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6 消失片刻
. @& W6 t6 v+ e1 b. W5 b$ T芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N( T' X5 B' A& r) D
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7 跟同事八卦www2.tvboxnow.com' X# T2 ~& C Q9 f% c3 |! h. c0 U X
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。公仔箱論壇4 v" `$ g% z* O
0 d7 o5 E5 F0 p8 確實結束一天) U6 S1 v5 T3 W+ F
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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