最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。5 S/ v4 a8 A, T9 c! E7 s
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
+ D! A% ~# j& U8 h
. ]8 j& I+ H) D; j公仔箱論壇1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
. K. j/ n: t5 H* x3 i: N一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，tvb now,tvbnow,bttvb0 ]. Z* d3 @4 g! b# w& f
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。4 `0 s: a9 J$ n9 D
1 H _7 m, f. q* ?
2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
& P9 j+ E% ]3 W3 ?2 P公仔箱論壇西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，7 @/ a" o3 `7 z7 e
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，: q) m0 b9 Q- W
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y% |3 b4 Y) K
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
7 H# W$ F8 V( [6 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @0 e3 v1 [9 C
3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
% y* n* P* W, {' d0 c6 n Y; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
0 |; W# I9 c; |6 j% Ctvb now,tvbnow,bttvb一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
3 W* i" P/ { x. b4 |
! K% u J! d- O1 x# ^www2.tvboxnow.com4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
7 C$ D% |, A1 Q( Z3 u所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，* k7 Z$ V; [3 i3 R) f
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
2 F3 ^, u- H' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
: Q; C6 J& v! N. X( M5 _' C
u% q1 k; ^! y3 c" L( f2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o( p2 F. a* F2 T
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
7 C9 v; }7 T) v' N8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
| 
