春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。公仔箱論壇) v0 s& A& \ b5 F
; ]) O1 g# `7 t7 `% y2 etvb now,tvbnow,bttvb梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄tvb now,tvbnow,bttvb' G3 h: O* a \" s
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。tvb now,tvbnow,bttvb! [8 e4 |* ?3 ]6 x4 ]- r
( W- w6 }8 v1 H5 y! ~" ?- iwww2.tvboxnow.com日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。tvb now,tvbnow,bttvb1 z7 p, X! o* U* y
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L& |& H& u. t7 o1 G; ~
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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( I# W( _7 |, P) I$ R, ^% K材料
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薏仁（乾）５０公克
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& L& M9 G; F. c+ h! ?! z6 ]( e小番茄１０顆tvb now,tvbnow,bttvb6 u# e3 ~: C& w
! l8 v/ B- Q b, R& kwww2.tvboxnow.comＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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9 v( o" y/ k3 b I洋香菜（切成碎末）大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d5 h: s+ Q* U$ D2 a% ?2 `
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橄欖油１１／２匙公仔箱論壇5 |$ S( |1 }4 [4 |
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鹽、胡椒．．．少許9 m0 N, l( A* H, r0 M7 E+ o3 J5 A
' M' p1 S+ O8 n# Y$ J! x* twww2.tvboxnow.com做法：
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9 c- ^( B+ c6 [* p& u# ~$ ?www2.tvboxnow.comＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。公仔箱論壇7 w' C$ N0 Q, s& b" `9 L
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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4 x5 R, V0 k" M* d) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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