[健康資訊] 吃什么对骨质好

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我三十多岁，大夫说我骨质退化，膝盖长骨刺，请问有什么好办法预防，吃什么能强筋健骨。
% x3 M4 T4 `# X% P# `/ z6 s# Ftvb now,tvbnow,bttvb我有更好的答案
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强筋健骨药膳方
- E. M4 _" ^& l% X) j; e$ f腰骨痛的治疗，无论是运用中医、西医或中西医结合的治疗，都应以饮食疗法配合方能更好地促进其效果。现摘要介绍几则如下。 5 p' T, k0 W$ V6 i/ w
一、猪腰煲杜仲猪腰煲杜仲最为广东人知晓的补腰骨汤品，民间有“腰骨痛，猪腰煲杜仲”的谚语。具有补养肝肾、强筋健骨的功效，对足膝酸软、腰背痛以及盗汗、小便频数等确有辅助治疗作用。处方用杜仲15－30克，猪腰1个。杜仲性温，味甘、微辛，能“益肝肾、养筋骨”，“治腰膝酸痛、腿足拘挛”；猪腰性平味咸，能“和理肾气，通利膀胱”。此外杜仲还有降血压和养胎之功，此汤对患有高血压或怀孕的骨科疾病之患者均有良效。制法：将杜仲置锅里，微火小炒，并洒上盐水炒至微黄，再与洗干净的猪腰一起放入瓦煲内，加入清水1000毫升，先武火煲沸后，改用文火煲至1个半小时，调入适量精盐便可食猪腰喝汤。 # D. Q. a0 r5 P4 P2 l. [( @# y

' l; n2 a) f- X! Z. k公仔箱論壇二、川断杜仲猪骨汤。用川断25克、杜仲30克，猪排骨500克，生姜2片。川断性温，味苦、微辛，具有补肝肾、强筋骨、调血脉的功效。《本草别录》说它“止痛、生肌肉、腕伤、恶血、腰痛、关节缓急”；杜仲见上方；猪排骨性平味甘，有益肾、填髓、补骨的作用。该汤具有辅助治疗刚发生的骨折、腰部损伤、腰腿痛等，为常用的骨科患者之汤品。制法：将川断、杜仲用水洗净，浸泡30分钟，然后放进瓦煲内，猪骨洗净也放入瓦保内，加水1250毫升，先武火煲沸，再用文火煲约2小时，调入适量食盐便可供1人食用。 www2.tvboxnow.com( l( Z+ {' g1 ?# Z" k( ?3 _/ ^% E3 m
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三、千斤拔狗脊煲猪尾用千斤拔30克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片。（若患有风湿腰痛可加半枫荷25克）。千斤拔性平，味甘、涩，具有舒筋活络、强腰壮骨的功效，在中药里列入补益药，与北芪作用相仿；狗脊性温，味苦，功能补肝肾、强筋骨、祛风湿，《本草纲目》认为它能“强肝肾、健骨、治风虚”；猪尾性平味甘，有健腰脊之功；半枫荷有走下焦而理风湿之功用。该汤有驱风湿、健腰骨的功能、对风湿性关节炎而肾虚者，类风湿脊椎炎、腰肌劳损、腰腿痛、肥大性脊椎炎等的辅助治疗有良好效果。制法：将千斤拔、猪脊用清水洗净，再浸泡30分钟；猪尾整条放入瓦煲内，加入清水1500毫升，先用武火煲至沸后，再改用文火煲2个小时，调入适量食盐，便可食猪尾喝汤，一日吃完。
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四、莲藕大枣猪脊髓骨汤用莲藕250克，大枣5个、猪脊髓骨500克、生姜2－3片。莲藕性平，味甘、涩，生用清热、凉血、散瘀，熟用健脾开胃、益血生肌；大枣性平味甘，功能和中养血、健脾胃；猪脊髓骨性平味甘，功能补骨髓、益虚劳；生姜祛寒健胃、驱腥和中。上述诸物合而为汤，更具补阴益髓、健身壮骨之功效。制法：莲藕去节、洗净；大枣去核，洗净稍浸泡；猪脊髓骨洗净，用刀背打碎。然后一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，先用武火煲沸后，改用文火煲至2个半小时，调入适量食盐便成。此量可供2－3人食用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 v8 g. b3 z: h# x7 w( [
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方1
1 `( s# Q  f+ x1 D1 e5 I, n% s: etvb now,tvbnow,bttvb处方：生菜子90克，黄瓜子45克，白酒适量。
8 J, a0 L/ P# O: Ctvb now,tvbnow,bttvb用法：将生菜子、黄瓜子共炒黄研细末。每次服9克，用白酒送服（也可以白水送服），每日2次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b, T; w6 ^8 y
主治：四肢骨折。
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( e' e' J5 y- n% H0 G方2
( }# F, W: ]4 Z9 vtvb now,tvbnow,bttvb处方：甜瓜子200克，黄酒适量。
& s: w& r  K: ]8 W! c8 J用法：将甜瓜子镇黄，研为细末。每次服9克，黄酒送服，每日2次。
- k" x- a, C2 W- t7 n, swww2.tvboxnow.com主治：四肢骨折。 www2.tvboxnow.com0 e+ @3 P( w8 l

" `, o) ~7 n, b; e* _. R7 c) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方2
/ ~% A& P" ]) z( c" n处方：鸡血120克，白酒500克。
( h# ~1 i5 a9 {5 W( `tvb now,tvbnow,bttvb用法：将鸡血同白酒用竹筷搅匀，密封，置阴凉处，1天后开封过滤饮服。每次服20～30克，每日3次。
7 n/ ]& P: E: ~' _" h! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主治：骨折，伤筋。
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; X& R6 j! P- E  u  Z) `) u5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。处方：生螃蟹适量，白酒(或黄酒)少许。
7 L6 L& R1 P2 `! }) i用法：将螃蟹洗净(最好消毒)，捣烂，加白酒(或开水)热服，饮酒后进热粥1豌，服后睡卧取汗：同时，将骨复位后，捣烂螃蟹厚敷伤处，用布包后再以夹板固定，3日后再换1次。或取干螃蟹250克，烧存性，用黄酒冲服(此方施手术后使用)。或取大螃蟹2只，放新瓦上焙干研末，每次取20克，以白酒送服。或取蟹壳适量，晒干，炒黄研为末，每次取9克，用黄酒送服。服药后忌受寒，孕妇忌服。
; h/ }3 I+ s5 O: O" G/ k主治：四肢骨折陨断。
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; t# y" Z5 U( {$ `6 ~' `公仔箱論壇方5 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E& C# h# a/ d
处方：螃蟹10个，甜瓜子200克，黄酒适量。
; H! ~# g0 u9 M8 Y6 A5 o- P2 \tvb now,tvbnow,bttvb用法：将螃蟹培黄，甜瓜子炒黄，共研为细末，每次取6克，用黄酒冲服，每日3次。 tvb now,tvbnow,bttvb7 K) V6 G* Q  H3 Q  d
主治：四肢骨折。 tvb now,tvbnow,bttvb; }4 l  |% E$ W% ^
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处方：螃蟹、胡椒各适量。 公仔箱論壇0 o* F* d8 t  z0 }) R7 ^
用法：将螃蟹、胡椒共捣烂如泥，敷伤处。
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处方：生姜10克，韭菜20克，山螃蟹60克，鹅不食草20克。 1 e$ d6 m% W6 Y: P! I4 k8 d
用法：将生姜、非菜、山螃蟹、鹅不食草共捣烂如泥，正骨后敷于患处。用纱布包扎。 tvb now,tvbnow,bttvb. B' Y# ]) H( K( s1 m# D* \' S
主治：四肢骨折。 公仔箱論壇$ e0 O9 L: s9 ?" w/ c

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处方：生姜16克，猕猴桃根16克，韭菜65克，白酒少许。 % [+ [# c! B; n. G" R, L
用法：将生姜、猕猴桃根、韭荣共捣烂如泥，用白酒拌匀，待骨折复位后敷于伤处。外用纱布包扎。 , p. h- l7 e+ X* f$ b+ q
主治：四肢骨折。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q. M2 o7 z5 V/ U+ Y8 e* I, n
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方9 tvb now,tvbnow,bttvb0 T- o5 U  @# }3 R. I
处方：硼砂15克，土元15克，面粉适量，鸡蛋2～3个。
2 f0 |5 r. N0 `$ P; O6 F0 X用法：将鸡蛋打破去蛋黄留蛋清，硼砂、土元共研为细末，与蛋清、面粉调成糊状。在骨折复怔后将药糊平铺在纱布上，包敷伤处，再用小夹板固定。5～7日换药1次。 www2.tvboxnow.com' n) l7 `+ z% Y) B# y* B
主治：四肢骨折。
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方10 公仔箱論壇. x! D# N8 R3 @$ x: O0 f& Q
处方：月季花适足，白鸽子1只。
+ Z! w6 U: T. W' V) {tvb now,tvbnow,bttvb用法：将月季花研细末，鸽子去毛及内脏，同月季花末共捣烂如泥。敷患处。1小时后听骨响即去药。
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0 E; o; ?; _9 M& ^0 K: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。处方：合欢花30克〔鲜品50克)，粳米60克，白精适量。 " e9 A, m" w! F  W1 t  q
用法：将合欢花加水适量煎，去渣取汁备用。粳米加水适量煮至米烂时，调入合欢花汁和白糖，煮一二沸。每日1剂，分2次服食。 tvb now,tvbnow,bttvb& D5 }  m6 c8 h, S4 N3 G8 f
主治：骨折肿痛，跌打损伤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G5 D. s. f. R& ^8 E! e$ q

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5 S. C* u. p0 ^3 O8 j; V8 C2 Ewww2.tvboxnow.com处方：东风橘根50克，白酒500克。
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3 v9 ^) d. k3 b9 j主治：骨折。