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[健康資訊] 一年補透透,不如補霜降!「霜降養生」吃對解秋燥,改善過敏、喉嚨痛

一年補透透,不如補霜降!「霜降養生」吃對白色食物解秋燥,改善過敏、喉嚨痛。公仔箱論壇9 q5 l- b- G! F: G
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10月23日屬於「霜降」的節氣,有諺語「一年補透透,不如補霜降」,霜降可說是養生的重要時機,它是秋天的最後一個節氣,也意味著冬天的開始。「霜降」節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思。黃帝內經•素問•四氣調神大論篇》記載「聖人春夏養陽,秋冬養陰」,霜降過後即立冬,此時「補霜降」應以養陰為基本法則。此季節屬於五行中的「金」,對應肺臟,為陽氣降,陰氣生。古籍《二十四節氣解》中:「氣肅而霜降,陰始凝也。」肺喜潤而惡燥,秋季燥邪易傷人體津液,津液既耗,就會出現燥象,表現為口乾舌燥、唇乾、鼻乾、咽喉乾燥、皮膚皸裂。防秋燥需要從飲食上加強調節,減少辛辣刺激物的攝入,秋天已經非常乾燥,身體本身就容易上火,所以對辛辣物的攝入要減少。
! ^# I( K1 ?) owww2.tvboxnow.com圖/流鼻血不要慌張,這時坐直,以免血液流到喉嚨,將流血一側的鼻翼推向鼻樑,並保持5~10分鐘,使其中的血液凝固,即可止血。
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霜降天氣由濕轉乾「秋燥症」上身鼻血流不停?中醫教解方霜降節氣,天氣由濕轉乾,中醫認為肺這個臟腑主皮毛,司呼吸,當燥邪影響肺,耗損人體津液,就容易導致鼻黏膜乾燥,唇乾、皮膚乾裂等症狀。另外因肺與大腸相表裡,有些人也會便祕,這些都稱為「秋燥症」;而這時也特別容易流鼻血,主要是氣候乾燥導致肺燥血熱而引起的鼻黏膜乾癢。tvb now,tvbnow,bttvb2 z% W: p/ I. c/ L
人體的鼻黏膜喜濕潤,忌乾燥,因此無論是在秋高氣爽的季節,還是在寒冷的季節,只要室內外氣候乾燥,就容易發生鼻子出血現象,中醫稱為「鼻衂」。尤其本身有鼻塞、過敏性鼻炎問題的朋友,若在霜降節氣時期用手挖鼻孔、打噴嚏、用力擤鼻涕等外力容易損傷鼻黏膜導致血管破裂,即可能誘發鼻出血的發生。
( g5 j# \3 y& J8 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果碰到這類型問題,首先不要慌張,這時坐直,以免血液流到喉嚨,將流血一側的鼻翼推向鼻樑,並保持5~10分鐘,使其中的血液凝固,即可止血。如兩側均出血,則捏住兩側鼻翼。
  d; T) ~# j6 z& S: }; DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻血止住後,鼻孔中多有凝血塊,不要急於將它弄出,儘量避免用力打噴嚏和用力揉,防止再出血。如果物理性的方式無法止住鼻血,這時可以局部冰敷促進血管收縮,血液凝結後,不要立刻挖鼻孔,以免剝落結痂,造成鼻血復發。建議將將棉花沾濕塗些凡士林可止癢,也可防止鼻黏膜乾硬。
  @+ ^, O6 E+ Y( y. K4 f圖/在霜降時節建議多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺。但過敏性體質者白色食物要挑選溫性、補元氣的白色食物,忌吃寒涼食物,可不能搞錯。tvb now,tvbnow,bttvb$ u' k8 ~% H6 \
緩解秋燥傷肺,霜降時節多吃白色食物?過敏性體質者宜慎選在霜降時節建議多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺。但白色食物如白蘿蔔、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗多偏寒涼,過敏性體質者要小心!食物要挑選溫性、補元氣的白色食物,忌吃寒涼食物,可不能搞錯!
3 n! Q# {( b8 y# _( M0 ]www2.tvboxnow.com所以秋季養肺時,選擇含豐富蛋白質的食物,如魚肉、豆漿,選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如沙參、西洋參、百合、玉竹、川貝等,對緩解秋燥有良效;如果是秋天容易流鼻血的朋友,中醫則建議可採用藕節,仙鶴草,荊芥炭等藥來輔助止血。tvb now,tvbnow,bttvb) ^" v) k, R9 I; e' y
百合山梨蛋蜜汁平時要緩解秋燥也可喝百合山梨蛋蜜汁,用於秋天缺少元氣,容易便祕、口乾舌燥、喉嚨痛、易流鼻血的朋友。
% l2 U* d" D  @; A& ^- d3 ^www2.tvboxnow.com材料:新鮮百合20 公克、山藥 20 公克、雞蛋 1 個,蜂蜜、水梨一顆。1 F. K, e! {4 P' z: }- r' i. K
作法:
! Y: C# @# ]* I6 E! e8 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將百合山藥加入 適量水,煎煮 30 分鐘。2 K% F! E8 X3 i. W" o$ B8 h& i
2. 將水梨去皮切塊,把煮好的山藥,百合放入果汁機,加入500cc水打均勻。" V9 p# l3 D; e6 \" M' h
3. 將蛋黃加入攪拌,加點蜂蜜即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 u  B: ^1 w8 S8 o  k
功效:百合、山藥為白色食物,潤肺、雞子黃養陰生津,蜂蜜水梨潤燥、生津止渴。

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