[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：) u9 q2 j1 U3 i* g0 k+ r
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半tvb now,tvbnow,bttvb" @4 L4 Q) D  P2 Z6 S3 N3 I$ }
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
　　o 2 大汤匙低钠酱* ]9 [( U! w$ }/ `9 o' i
　　o 2大汤匙干白葡萄酒公仔箱論壇) Y( Y4 \) A4 ]7 b# r/ t* w
　　o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb5 Q& w% o. e& g8 A6 R# T
　　o 1 茶匙香油4 l' ]! A# b, x, ^8 r* |/ ?2 S
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒
　　o 1/2杯切成片状的洋葱tvb now,tvbnow,bttvb0 Q. C8 D6 M6 ]  F) F6 o
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒tvb now,tvbnow,bttvb0 t1 e  Y3 B. v. A; v
　　o 2 大汤匙葱末
　　o 2 杯卷心菜叶
　　o 1茶匙炒熟的芝麻
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做法：
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 % |8 ]! ~; ~8 R' ]8 N
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。

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食用建议：
与米饭一起食用，味道更好。公仔箱論壇1 q, p( [3 N5 Y2 P$ [- L9 l

营养分析：
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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