图片：
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用料：
# t9 c+ w/ ]" P. v$ bwww2.tvboxnow.com o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z) r' a# |, V) G2 |
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排; f2 V8 y4 _+ _+ W2 }8 A- l* L
o 2 大汤匙低钠酱tvb now,tvbnow,bttvb% m* M/ h$ e) i1 F* _$ H
o 2大汤匙干白葡萄酒- V& Z0 ]9 X# _: L6 z
o 1 份蒜末
; r0 U3 [" k k2 g5 x1 z2 T9 ^ o 1 茶匙香油
+ m( S- Q. |. s1 Y/ N o 1/2茶匙切碎的红辣椒
' A5 E$ Q. ~! H' A; f( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的洋葱tvb now,tvbnow,bttvb6 @! z% f1 M3 V6 ?& }! P% f
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
, n+ j) O. m6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙葱末www2.tvboxnow.com; V, ^* w0 e2 E9 k# w
o 2 杯卷心菜叶1 ^6 ]7 @- y! u2 Z; L a: m' k7 m
o 1茶匙炒熟的芝麻
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做法：www2.tvboxnow.com" P* ~( q9 `# I( V% C
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。8 j M, b P0 t6 E& K" w% R' [
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/ }$ ~: ~, h& q) i- K) ^+ Z' S- R4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用建议：* H' J4 V* `' M" |8 |) ]. }
与米饭一起食用，味道更好。
* G. W) Z- }( X9 \( R2 O& _公仔箱論壇
! h0 y7 _2 O0 P营养分析：
+ t. Q6 q- c& {) H8 X公仔箱論壇每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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