返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄(4人量)

图片: www2.tvboxnow.com4 N# W  n$ U$ ]! L6 h
                       
/ |6 q5 u) R3 L0 f  Ntvb now,tvbnow,bttvb                        用料:
9 r/ a  p  o* ?% M" F  o 1杯加州无籽葡萄,切成两半
' s. x$ W% v" W- c  o 12 盎司(1盎司等于28.35克)牛排
( f) p  M( I) i4 V$ T公仔箱論壇  o 2 大汤匙低钠酱
/ x. e! ?% }0 j% N* L  Z. zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o 2大汤匙干白葡萄酒
; K. R" v8 D4 w0 \  g  BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o 1 份蒜末www2.tvboxnow.com- Y4 ?& q+ h5 M4 o9 \
  o 1 茶匙香油
! Z+ p1 l: Q6 q5 V/ p$ u/ bwww2.tvboxnow.com  o 1/2茶匙切碎的红辣椒公仔箱論壇/ N8 f) r4 I" u5 l- q- @) r
  o 1/2杯切成片状的洋葱
2 e. e9 K' L- q( u4 f/ C  d7 u+ Z2 j公仔箱論壇  o 1/2杯切成片状的红色甜椒* b/ T. ~( Q  j. W; Q- F3 |
  o 2 大汤匙葱末
+ M* _% \+ b( D; A/ U- f  o 2 杯卷心菜叶公仔箱論壇9 `2 Q# w( }1 F" N# b: x
  o 1茶匙炒熟的芝麻
+ u" y( P4 A; v$ J- ltvb now,tvbnow,bttvb
6 X/ c! N  p, z# F  
9 v, E6 y$ w7 g) TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o; Y' \: y* A& u* j- ?公仔箱論壇做法:tvb now,tvbnow,bttvb  i; k( {% v* \1 i" p1 R3 S
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗,充分搅拌。
3 o# U5 _" _$ _# e! G3 H" G' D1 \2 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q: k" N! v6 v2 F/ ]# [( w
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好,在烹调过程中途搅拌,高火4分钟。加入葡萄,辣椒、和葱末,高火1分钟,充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶,上面放热牛肉,撒上熟芝麻。公仔箱論壇6 M. }& q5 r) i( b3 q# p) |
! n" o$ V1 P2 |; y) o
 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]3 b8 @0 [/ E0 Q5 Q& ]8 `

7 T, {8 F8 U3 X, o公仔箱論壇食用建议公仔箱論壇1 H' H$ T9 f) h: Q4 s8 i5 Y' `
与米饭一起食用,味道更好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \6 F% S8 d# @! }; g) _7 Q2 C8 C6 A
公仔箱論壇' }! U& z( E2 }# T- G' G0 b
营养分析:www2.tvboxnow.com7 E  X- l* r9 b0 b
每份含:卡路里212,蛋白质20.4克,脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪), 碳水化合物13克,胆固醇43.9毫克,纤维素1.7克,钠316毫克。
看起来好美味。。。谢谢分享
看到都流口水。。。谢谢分享
返回列表