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/ |6 q5 u) R3 L0 f Ntvb now,tvbnow,bttvb 用料：
9 r/ a p o* ?% M" F o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
' s. x$ W% v" W- c o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
( f) p M( I) i4 V$ T公仔箱論壇 o 2 大汤匙低钠酱
/ x. e! ?% }0 j% N* L Z. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2大汤匙干白葡萄酒
; K. R" v8 D4 w0 \ g BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 份蒜末www2.tvboxnow.com- Y4 ?& q+ h5 M4 o9 \
o 1 茶匙香油
! Z+ p1 l: Q6 q5 V/ p$ u/ bwww2.tvboxnow.com o 1/2茶匙切碎的红辣椒公仔箱論壇/ N8 f) r4 I" u5 l- q- @) r
o 1/2杯切成片状的洋葱
2 e. e9 K' L- q( u4 f/ C d7 u+ Z2 j公仔箱論壇 o 1/2杯切成片状的红色甜椒* b/ T. ~( Q j. W; Q- F3 |
o 2 大汤匙葱末
+ M* _% \+ b( D; A/ U- f o 2 杯卷心菜叶公仔箱論壇9 `2 Q# w( }1 F" N# b: x
o 1茶匙炒熟的芝麻
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9 v, E6 y$ w7 g) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o; Y' \: y* A& u* j- ?公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb i; k( {% v* \1 i" p1 R3 S
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
3 o# U5 _" _$ _# e! G3 H" G' D1 \2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q: k" N! v6 v2 F/ ]# [( w
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。公仔箱論壇6 M. }& q5 r) i( b3 q# p) |
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7 T, {8 F8 U3 X, o公仔箱論壇食用建议：公仔箱論壇1 H' H$ T9 f) h: Q4 s8 i5 Y' `
与米饭一起食用，味道更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \6 F% S8 d# @! }; g) _7 Q2 C8 C6 A
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营养分析：www2.tvboxnow.com7 E X- l* r9 b0 b
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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