有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
; |- V$ I; m" q$ n- e# [你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
( a% _: W! B! V3 |$ J7 @tvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
p# {5 f/ Z5 H( {9 U6 x* pwww2.tvboxnow.com是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
$ [+ [! U' \- \5 @8 A- [! jwww2.tvboxnow.com 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?" \: u, }- S1 c; ]6 {
發。
9 W2 o" S) s8 i3 U* t6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。* e, ?& G2 t }) t- l: o
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯www2.tvboxnow.com; P' Y* K# ^( L
時間。
R: j) A3 N( A7 _! U3 g: \/ B& rtvb now,tvbnow,bttvb 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B8 t. U7 u4 ~2 Z, m, t
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
7 s" p0 [& C/ Zwww2.tvboxnow.com才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb' A8 }/ z y8 p7 l
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
8 h8 _3 L* |. X3 Q1 f6 F2 W. q時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。www2.tvboxnow.com$ j% C5 x) ~; i. u( T! ^/ q
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
4 x9 J: E# J; V; ]( A7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時% Q3 r6 u5 R& \9 X
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
0 I- x: t% n1 G N G/ j+ L- [% Xwww2.tvboxnow.com 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
$ R. I! _5 K8 w, e+ v) P( z+ Y5 x$ ]www2.tvboxnow.com給病人打針、做手術比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb/ A0 o) z: v2 R' Y `+ z
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
; b6 J; D/ O% Z( z* B ?( Vtvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
- Q2 ]% ], V& F4 zwww2.tvboxnow.com酒。www2.tvboxnow.com3 o8 ?/ r* |# [3 W. A( \
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb6 S* n \; M+ f& d$ x
間。
$ x f& Z$ \9 k1 w) i1 Q/ l/ j( vwww2.tvboxnow.com 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
3 g! E: X, K, Y- ?4 dwww2.tvboxnow.com果。
' w6 X& H1 }% l8 E5 U- }* d( nwww2.tvboxnow.com 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
2 B t0 F( X3 _( Ewww2.tvboxnow.com 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C: @! \, U7 ^; { E* x2 |) m9 Q
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡, {2 n: g+ Y1 w4 x$ k" n
眠質量。www2.tvboxnow.com' A4 _3 c6 X- I" u9 E6 z
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x' n: v, A$ J; p
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
4 p: O% y4 ^; h/ T% [8 |$ M' v 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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