有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
8 K$ A, q* L- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
; \$ s0 W( A) s7 y6 wwww2.tvboxnow.com技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇4 o5 K( O# D, M' D/ p
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
% ?( Z+ c& R$ g& k1 ^- z公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥www2.tvboxnow.com! q! p7 i6 _- }: Q6 g3 t+ W: L
發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t# y3 E6 ~* s8 X/ W
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。: d/ t! k' F$ n
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb! T5 g" u2 M4 Z
時間。
0 ^8 T5 R; s% t l5 q5 w( S* Gwww2.tvboxnow.com 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。www2.tvboxnow.com% M: S' C0 x: \5 B" m W
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r1 P( b/ q; y5 _5 c+ W, Q; q4 K
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B! @$ Y2 K* C' I+ @
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
% C% _/ }, x8 Ewww2.tvboxnow.com時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇* X) ~" o& z" G e7 Y W" L
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
! L' _; r; e- z7 }# B- G也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
( J' H! a1 Y* p' ~$ q. N肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。1 Y+ f0 Z) t y" _( \
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
6 i& h( t; d9 Y& Pwww2.tvboxnow.com給病人打針、做手術比較適宜。
; R8 [9 @" s! N `8 A7 Htvb now,tvbnow,bttvb 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。/ s0 n5 W2 \( @2 p. h( z
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲5 W* _# i9 z$ X9 t& A9 W
酒。3 F" @/ ~; c, N4 E- ?; {
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
2 J% n) _4 y$ _. U* [tvb now,tvbnow,bttvb間。
4 Q0 X1 E9 i; r9 T# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
6 O6 z. U* O, a% r3 |" g: }2 Etvb now,tvbnow,bttvb果。公仔箱論壇2 f# n5 @& ~: F6 F! e, l( m9 O
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。公仔箱論壇. ]; d/ D8 v0 J5 m8 Q' i
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
* K) b0 u' M+ H) r 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡4 k$ d5 y2 d: b, ?' u: n/ S) R
眠質量。# _! I6 p, @, _+ ^
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。- I! w6 h6 E y ~( Z6 J/ j; ]
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
$ l O; v1 l% itvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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