澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。: b0 {5 M3 v4 t, v f
公仔箱論壇% Q% C( e/ t5 m# |0 M5 f
這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》
/ w, y( N9 M/ D/ B6 j- y% |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o8 O$ ]9 j- @9 h4 f! a
研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。$ w. o8 |; r+ I2 p
" U' l8 b' E7 s- n) d8 k2 fwww2.tvboxnow.com研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {9 ]0 N8 g. L7 K! E" B: u" B
% `6 q# Y2 b+ U0 mwww2.tvboxnow.com丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。
7 s+ v; v( `# W% e% ^2 A) Hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇2 X) [9 h. i/ ~. f# ?6 @
研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。www2.tvboxnow.com; ] O0 s3 G3 j Q
' q" Y9 x) c) f4 K+ E0 @) Y: q4 ytvb now,tvbnow,bttvb丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。 www2.tvboxnow.com3 z1 d* |# K' b# B
tvb now,tvbnow,bttvb/ ?7 |: y+ N6 v5 a2 F
# n6 U O, B. a9 @/ I9 itvb now,tvbnow,bttvb P6 o4 x& p. s- ` ^, H+ V
3 O9 `0 {7 y" H' l+ a0 n% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 V( N4 e, l% y( ]
" x. N) r: c8 c# r+ f/ ]
( P# j1 f: e" `# n4 r% l公仔箱論壇
! }( n. F; G v3 _8 F" N: W9 z) k, Z公仔箱論壇
7 [/ s6 \ _5 M7 m9 U8 L5 @tvb now,tvbnow,bttvb
: a; e% m& \& O# |6 q台灣新生報 |
發表於 2016-7-2 08:27 AM
| 
