長壽之道，到底有哪幾項呢？
7 y2 j+ t8 s8 L8 h心理平衡！“壓力”會損傷身體
& D. {- f% P0 I3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，www2.tvboxnow.com/ M: B7 t" Z/ @; p$ T" G) R3 s
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
. y; ^# V* b- i G& d; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J' k, I# Y2 \公仔箱論壇現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，tvb now,tvbnow,bttvb8 p2 V* ?8 v. H: z, s
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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要有目標！“目標”能激發生命活力公仔箱論壇 c6 `4 a9 P3 @1 t, u
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，公仔箱論壇) K2 T. H }) @/ B/ B
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。# e. x9 H2 H* ~0 u( F7 U! e) R
. V8 I! ?, X: uwww2.tvboxnow.com新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，6 g5 F. A& o' W2 l
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e7 e7 b: n) {& ~
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，公仔箱論壇! ]6 u+ g0 o) d' y& o% T$ N
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。www2.tvboxnow.com* ?, X/ o# L7 K
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，www2.tvboxnow.com, J" Q: E' x7 H% k* y$ I6 Z
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R/ A9 G6 v4 a
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
& k& h1 k; g; N/ j$ C& O3 B! @/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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' ?: O* y, P1 W“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
3 r5 N* _6 l: u( f" U" K6 { j學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
" E$ p9 O: b9 e3 k9 w) g( n公仔箱論壇而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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7 v. ?; {1 X. b; H5 b- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：石油大王洛克菲& n, B9 e L. n- Q
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
/ R% f. ?6 U0 V3 r' M5 e0 E他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，tvb now,tvbnow,bttvb V; K# K: ^ R7 Y# o( h |* \
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。www2.tvboxnow.com9 W- {: w% I3 u8 s' N5 S P
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個案：107歲離世的邵逸夫公仔箱論壇' u n$ ^( f4 u# c+ L7 V
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，5 G5 [3 x H, Q
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
" o5 c, u$ f- m$ x' b7 @6 [給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。1 r/ D& l6 c4 b
( G8 ]! {/ H' ]( o) s+ `/ Q公仔箱論壇為何會如此？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V; p+ l* ~' g2 g2 t: N" _' R
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
7 V6 S+ T! n0 T公仔箱論壇一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，) d5 [* t, _2 Z: n1 Z( ~$ q" V; m
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，! _* q1 G7 _7 b; u6 L* k: u
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
# f. X' h! O. H1 s5 ~& j6 z" q; E# n0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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# `4 l0 @* ?" @7 X% dtvb now,tvbnow,bttvb家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E. a4 Y; A8 O7 @" a* ?* t: _
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。* ?! _9 a% t$ E5 b9 D ^" f6 Z
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
6 Q/ V$ A2 X# t/ |4 [, Ytvb now,tvbnow,bttvb美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，公仔箱論壇! A: ^: [4 H" T% i3 S
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、5 f% n: \: s1 i5 A
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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哈佛大學醫學院1 K; V- N; F' n+ R
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
# J) Q9 [' t) E6 o0 t8 t. \www2.tvboxnow.com缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。www2.tvboxnow.com3 |* u9 }+ V, r, [& s) l4 b* Q7 J
4 W) k d/ M# T( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I0 K T0 G& c
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、www2.tvboxnow.com+ v. ]. y B% l. @0 s1 s1 Z
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。公仔箱論壇) K* ~4 \0 J% o, m1 Z5 Q
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
! G+ o0 ]3 {3 i& n) y$ _3 M) R) B怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，www2.tvboxnow.com- e+ u ^" S( P; D( S
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。tvb now,tvbnow,bttvb1 x k; a9 p4 g8 t+ l
' p# ?& L E- [1 O8 ]) kwww2.tvboxnow.com再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
& K7 a7 D/ p% F, M心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，3 v0 X# F W4 ~( c; e7 @
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。www2.tvboxnow.com9 ~/ b5 |! W: G4 R
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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2 v% U, [+ g8 J, a& X5 J* }0 Ntvb now,tvbnow,bttvb友善！“付出友善”會“收穫友善”
; G4 q) }. p. _+ d+ C l. c9 @% |7 Ftvb now,tvbnow,bttvb個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z' K2 x5 @2 d/ g
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。tvb now,tvbnow,bttvb; T3 b; R' [7 A: D a/ j# q" p
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
7 K' j: \2 c# c& z但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
- m5 e) l& t# Q1 N, }tvb now,tvbnow,bttvb時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
$ A0 J% } q: G/ E" H她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，tvb now,tvbnow,bttvb0 F: _6 G7 y0 M- E5 Z! W
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。7 z: [" {; E0 w4 Y
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？/ _* E9 w. h% o' A+ j, z
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
3 m+ p9 R9 U1 b% n2 G/ `公仔箱論壇人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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2 _/ V( A$ V, g0 t1 q2 k" ]1 Stvb now,tvbnow,bttvb“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j) c+ Y0 `7 Y% O% n4 U5 p0 h
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
9 f; W f) c: v: R4 twww2.tvboxnow.com“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
0 E' t+ B% J+ A" q% F唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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8 T4 i8 q( t' _/ p美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：公仔箱論壇( x, F6 L/ y1 s4 Q
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
6 m- T, |8 T7 L6 X- C* N% c: Z公仔箱論壇回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”& L! b. L0 k$ V
8 T; ]/ B5 r0 Y& U3 h5 Fwww2.tvboxnow.com有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
2 q7 b( `* A$ T& T公仔箱論壇尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。tvb now,tvbnow,bttvb A4 o6 z# v) Q3 K5 I7 i8 l
公仔箱論壇8 ?% \" l( |0 M( Y; O3 r- N: H
原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！www2.tvboxnow.com |, d" X7 N. ]; s
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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