“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
5 A7 S; F9 W3 b4 f4 P對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，www2.tvboxnow.com: R R+ k( J) @5 R# P4 V# t1 `
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。5 R+ m1 o* Z- e0 a. I
: `. {* ?& B$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四紅養生粥步驟：0 y# d9 n4 s# M% m3 r& _6 N
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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0 b k) o" K ^( I! _9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。: O5 R S& d2 ^9 }4 J
. Y5 R N5 @# s: r& i* m3、最後煮熟加紅糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 P0 W% o' s7 `8 ^+ y$ ^3 r; s& a
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食療功效：www2.tvboxnow.com7 v* L8 C, @5 O, J! P1 D+ ?
紅豆：公仔箱論壇7 ?7 ]. B0 e! P( H: J
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，( ~" G1 [6 Z9 x; l/ K/ i7 ]2 ?
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，公仔箱論壇' X; p6 b: Q. k0 k O8 ~
更應該多吃些紅豆來補血。
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( H' s5 i6 K3 i4 |; L7 G* B( p紅棗：" i2 a+ C, K3 o4 w$ s( ?
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、www2.tvboxnow.com( [' }1 X! O5 @4 i! L, t2 [
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
6 n+ C7 K1 z9 V% \2 Z% X公仔箱論壇俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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" i/ W7 K. b$ u7 x( i7 z# J4 C& k7 htvb now,tvbnow,bttvb花生：1 p! h- @0 v8 i7 D
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；0 o* O7 y5 j8 a
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?6 `4 {' }* `' N; W& z
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，3 {. ?! |: E# R3 Y; Q$ H3 \$ _( Q
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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# }2 X% i$ H/ f& _$ Zwww2.tvboxnow.com紅糖：
! q e" I! ~# Q6 O3 O6 y' m: P' vwww2.tvboxnow.com含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，tvb now,tvbnow,bttvb' g4 m1 E$ S) d4 T' c
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
. Y }* v! m. K( d, O- itvb now,tvbnow,bttvb增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
$ h3 H ]& K" d8 z8 Bwww2.tvboxnow.com強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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