炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
) P- A) D/ [ U* p. f! F由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
$ K: p: b0 y- Y a5 ^$ f公仔箱論壇多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
" y4 {4 g0 i1 ^. d+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，www2.tvboxnow.com* A( s5 D/ d. t; A+ g6 ~
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。 o9 Y9 D+ q& z4 k
8 w+ Z) a9 B8 u; ~公仔箱論壇晚睡早起加午休www2.tvboxnow.com2 {% K$ S8 t! _
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，3 N8 K# O/ m5 {2 |* {
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W: X: ` ^% c$ G3 U& u
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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/ q% R; z, T) U0 T& l8 I9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U! }. ~+ ?- Q$ o5 q
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，6 M, H+ z4 C2 |( l. Q: q
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
0 L8 s+ q2 F7 |5 y! _* j# T6 K男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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4 q4 A$ z" M: g: A$ J公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e8 X6 @0 v9 k. [/ l" N
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，www2.tvboxnow.com e% l N2 `3 t- m: {- M" q9 T
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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; m9 U- f( E0 l$ i9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少吃肉& a/ f5 |& _# S7 _0 f1 y, R
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
) `/ }+ {# T8 P6 h _再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
) {2 }$ K: c" j, b2 n& o公仔箱論壇但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。; H% g) v1 m# x9 F
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇9 x3 `% K. t* ]0 M
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，tvb now,tvbnow,bttvb' u1 I9 b& Q) N+ Y: Q
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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