玉米www2.tvboxnow.com& u5 e( g6 n! t" m
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，www2.tvboxnow.com! `: u0 n$ m% o- {1 O3 H
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y( m5 G; k, t& A
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。www2.tvboxnow.com1 U8 M% P: \2 m7 \0 y$ }
( [" [; b# x( S L/ _$ J2 _公仔箱論壇薏仁
3 a" Z4 H) {+ k y/ J% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，) j9 V1 ]6 N1 q3 ]% K4 @: K
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
$ V0 g/ U: ?& s( E8 c2 W( i公仔箱論壇另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f( Z7 @ e; l7 b
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赤小豆
# s- A7 q( l B \' H- s4 C8 z- Zwww2.tvboxnow.com赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
- H% j6 ~( l* b/ V7 F7 Y維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
# B: n, ^6 {4 ]# l" n4 b7 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" ?9 r2 Q- U$ c0 r4 t
黑米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `+ V, y4 m: A) n# p
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q- E }) C+ ]1 z5 l! d
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，2 P0 p1 H: r; R3 h0 k' n
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k2 r% I1 p4 e- S8 ~
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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, c# m6 r0 Q! ]8 j& P燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |6 B1 X$ \- A, j( n) {
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
+ V* {- M, O1 Z8 {. [公仔箱論壇可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
9 O* s0 n2 d; a/ s( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
. h- U! B+ Z* M8 i& w! J+ t' x3 @: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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- H( y" W5 r& n蕎麥
' i7 y8 v0 M; V4 V1 j5 A公仔箱論壇蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、公仔箱論壇, X2 | d; @6 j
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
! u8 E+ p" G2 fwww2.tvboxnow.com更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
- m: F m+ t( Y# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; l, D4 l8 G7 Y- n" A7 G% W; Gwww2.tvboxnow.com黑豆www2.tvboxnow.com8 m6 I! X. x0 L* \7 u2 x% Y
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，公仔箱論壇 t7 x3 S5 s5 k: T! j. _
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
0 B9 g s' z' u+ w1 X- d均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。tvb now,tvbnow,bttvb( C4 Q3 g) l8 r4 B9 k2 Z! D
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花生, c% E9 p {3 ?& p& i
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
0 D! t, ~$ m d h) V4 }' Ntvb now,tvbnow,bttvb除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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6 X" m; m" G$ O: g: }; S2 K綠豆
5 b5 ? s" x Q. p3 a我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
& Y( O$ q- s4 Q0 f2 j0 r9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。www2.tvboxnow.com; }! B5 Y. d4 C8 q. A! Y( ?
公仔箱論壇. e" u. H! i, U/ C
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豌豆
! z' b( E7 w1 h0 E. m豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
6 B6 F b" @8 i8 `公仔箱論壇還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
5 j; H7 k" v" l8 \% y. m5 J豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
4 k1 v$ ^. g q7 d, k$ Mwww2.tvboxnow.com還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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