令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P) u% j7 C7 b J* M* a
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愛美女性經期勿食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W- v$ l+ b& u3 z3 T, f
1.乳製品
4 q4 _. q% u& K. T1 \9 m多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
" D' ]# F* z+ i4 Q% ~5 P; j9 W! _tvb now,tvbnow,bttvb2.咖啡、綠茶
$ g0 t7 h+ }# @+ g5 P5 htvb now,tvbnow,bttvb因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
+ D% C3 `( r& O3.汽水 8 @, m! c; I# @8 N5 n/ L0 @
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
, f% j8 i& {& q0 x; g4.太鹹的食品 www2.tvboxnow.com( i2 }1 m9 j3 e! d* o! L# e
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。% E7 n$ X2 j" \1 O% x
5.西瓜
3 t- p7 p/ t$ l: M' Z, }www2.tvboxnow.com屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
# Z( l/ i* l# }1 qtvb now,tvbnow,bttvb6.酒 0 ]% v/ W2 s5 F* b) T3 w! C
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。公仔箱論壇+ Q* f3 j: v5 q- ~) b' I# _
7.甜食
( Q$ n+ H$ u' w, s6 S) S0 z0 Btvb now,tvbnow,bttvb高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！. Q9 G0 ]9 _2 ^! a; Z* R* D
8.柿子
3 X& K5 R: z2 w- O公仔箱論壇柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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