1. 番石榴：
: n/ X: w9 a/ [" |, p- s- F4 S公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
: X" S! U1 I9 U0 Q5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。. z$ N* U% ~" c) t U% J9 U
* l4 \5 {' G: {+ S* L7 F2. 菠蘿：
% y9 F" [* w+ d) Y含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
- {$ S- C/ o+ i4 |6 K- [www2.tvboxnow.com鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇' G2 M0 S! u$ S3 q$ T8 h
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3. 水梨：
# H7 u7 { A g0 N2 A8 ?tvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
2 D4 X$ l7 ^, \! a公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。公仔箱論壇% |; A+ [# b1 W$ N' P
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4. 香蕉：www2.tvboxnow.com$ w, ~$ J A: I- z, k& `
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，. n6 E* A1 `5 ~# b) l
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、, e* ]! e( G5 G& k+ x9 i- @% B& R4 V
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇 j; v6 ?: a0 L, \" i
9 [# t6 ?* ^, C; Q5. 西柚：: @% ]! y) M. s( a' E# G( S
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
. ?/ t3 x6 j/ N9 _ ~ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
) b6 w) z! `1 n" m1 C5 |最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：9 T0 A1 t1 v! L D) q/ V& l% M
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
$ r7 n5 T& M- l- v5 `6 t; \# x# m公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，www2.tvboxnow.com- P% `. B5 M# B
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
/ Q9 \: K3 y, t) T+ s公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i' O, L, y% v6 V7 M% k y
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7. 木瓜：
3 n' g. m7 n- C4 s; @: q; f! i3 W$ D( hwww2.tvboxnow.com含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5 a) b! U( ?6 \: E4 ]5 ]; c; t
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
* S/ i/ D6 K/ E/ N8 N3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f" I& e4 t2 X, @" _& ?3 t5 Q: Lwww2.tvboxnow.com8：奇異果：
* w# ?6 M0 i: b$ B n奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb$ o, w* W9 Z& V% {, l7 K7 [8 c2 p
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
; `; ]- Q! Y( x; _3 v) L: Q鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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