大陸湖北一名男子因長期睡高枕頭，導致頸椎壓迫、鈣化差點癱瘓。大陸醫師表示，枕頭太高、太低都會破壞頸椎正常弧度和平衡，對頸椎造成傷害。6 P: _6 P7 h. b: |) t/ \* n
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大陸健康時報微博引述武漢大學中南醫院骨科主任醫師平安松表示，枕頭太高容易使頸椎受傷，造成痙攣、發炎、肩頸痠痛、手麻、頭暈等。tvb now,tvbnow,bttvb3 b8 x6 T4 o8 C/ k& @# C9 H; i. W
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他也提到，枕頭若過低則會使身體供血不均、影響呼吸；不使用枕頭則易使人過度後仰，造成打呼、咽喉疼痛等，且側臥不使用枕頭的話則容易落枕。# o" I1 |( S; u6 s9 F
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報導指出，平躺時若會收下巴，表示枕頭太高；下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低。1 A9 l3 s( P. Q1 J
3 R3 L" t% t# j0 ?. r# z& W) o大陸醫學專家針對枕頭的使用方式有以下建議：一、習慣仰臥者，躺下後枕頭最佳高度應與自己虎口向上的拳頭一樣高，枕頭需要能完整支撐頭部與頸部，但不宜墊到肩膀，膝蓋下最好放一個小枕，平衡脊椎壓力。
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二、習慣側睡者，枕頭最佳高度應與側臥時肩寬高度一致，兩膝間也應該夾一個小枕，讓身體平衡。此外，趴睡容易造成頸椎承受較大壓力，也應避免。
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三、枕頭的枕芯最好挑選細顆粒填充物較能完整包覆、支撐頭頸，如黃豆的韌性與人體骨骼軟硬度類似，較能完整支撐頸椎。
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報導引述中國中醫科學院醫學實驗中心博士代金剛建議，失眠者可以選擇香草、野菊花、曬乾的茶葉等作為枕芯，有助入眠；高血壓及肝火旺的人則可使用綠豆、菊花、決明子作為枕芯，有清熱、明目、舒緩頭痛的效果。 3 Y+ J" N* ^# g! t9 F
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發表於 2016-6-3 06:46 AM
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