令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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! ]% v P% p4 btvb now,tvbnow,bttvb愛美女性經期勿食！" c; v8 o1 _; ]9 ` a3 b3 j
1.乳製品
0 \* n3 b, c1 f5 ?& b4 E0 {tvb now,tvbnow,bttvb多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。tvb now,tvbnow,bttvb* b2 B( t* N2 j! `9 u
2.咖啡、綠茶
3 W# F, n* Z3 p, N3 X因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。公仔箱論壇1 K) `) b" d% h/ l! N; E
3.汽水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n% b" N9 n4 [" y% t
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
4 f2 b! C( b3 \6 S+ N: q2 }; J( {4.太鹹的食品 ; t- s! }! |" L5 z0 t6 o' T; K
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。% `& V+ i' a2 I3 b' q
5.西瓜
~# K7 C9 a# S, L# P6 [; n+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
% _ D9 H/ t3 `) h; W公仔箱論壇6.酒
+ Q0 }( Y9 V5 n) a酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z8 v6 e+ n' \- K
7.甜食 ' ]$ \0 k6 R' v8 P' ~6 {
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w9 }. E6 a8 x/ u7 N- a! o
8.柿子
' p4 O) e1 E7 ]' V7 K* A8 Y3 z Z, Q柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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