本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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$ f3 [6 K: ^5 g& N8 [; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜：
. w! U% n! ]2 v* Ftvb now,tvbnow,bttvb 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。www2.tvboxnow.com& ^) a' ?; e& c( Z& B& O
5 M+ @& c- w% ?0 Q2 D+ B9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁：
" |0 M d) C8 r( I7 B! r8 r1 E 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
+ r2 Y$ S) F$ n2 @ 胡萝卜：
$ @8 C5 G" {$ V3 Hwww2.tvboxnow.com 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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9 E( G" `3 \ u' c 大豆：www2.tvboxnow.com1 B0 b0 H# w0 T/ o4 @' Y3 U
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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蛋类：tvb now,tvbnow,bttvb. V# @* x c3 Q* N! ]* }
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。www2.tvboxnow.com" }+ Q5 r0 ~7 f! q+ {
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鲑鱼和沙丁鱼：
/ k9 y! E( a$ n* K公仔箱論壇 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。公仔箱論壇0 w0 H$ o$ d2 m* L
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西兰花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @# [8 g4 r& i3 O
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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8 u2 K1 u( b% B# c) }www2.tvboxnow.com 黑巧克力：
) [9 g3 J8 m. ^ ^) c) @8 W 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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3 o( ?7 v8 ^/ U2 q5 dwww2.tvboxnow.com 水果：
: b! f) U# {1 D/ T3 C9 y" L; l 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。公仔箱論壇 J9 h* C. g0 s" \1 }# m
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菠菜：
- V5 X) I# D! c1 }+ e: h1 X+ { 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。www2.tvboxnow.com/ P+ o: `1 _& y7 B, I( |. f0 e
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y3 y, J) g* h- @; `8 e) }
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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