材料：0 Z" ?# s( _" u8 s& o
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。tvb now,tvbnow,bttvb5 \0 G! c6 F- N# C
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! O& K6 U5 q {5 j: i+ L作法：3 S! d6 n& r3 Q" L" f
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。5 `0 J/ T: @" m& t! `
: c/ N1 Z9 u/ r9 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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效果：3 H2 j/ b* Z; r9 b
糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。0 {5 m* `% i( |7 u+ D7 d& x7 h
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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