[問題] 請問大家！！！長時間電腦工作....

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請問大家. E4 Y5 V7 e& f8 G
我算是it行業* i7 j! B6 _' J$ |: L' _8 [. `
一做就是一天，常常盯著電腦看個沒完，經常的腰酸，眼睛疼，其他的有時候會頭暈* Q; l' O3 a/ ^: W' B- g7 R9 P+ m
怎么注意，還有飲食有什么建議，謝謝大家