材料：tvb now,tvbnow,bttvb5 H C9 |% ?1 S, z& O0 q0 h
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雞丁５０克3 a: v+ c1 ]3 Z: _8 b4 G4 T- H
& ~. s' K) o9 M a洋蔥５０克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~5 A J3 j( a) S8 e+ [5 V
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蒜２粒
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3 R4 f4 b2 u6 Q1 E7 u! Xwww2.tvboxnow.com米飯１碗
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2 j8 U( ^' l7 O; h4 Uwww2.tvboxnow.com鹽．．．．少許www2.tvboxnow.com) ]8 x, |+ ?& l6 e' F( z2 u: P
' i$ B- R0 a; @- A& Y$ gtvb now,tvbnow,bttvb番茄醬２大勺tvb now,tvbnow,bttvb" _, K) w$ ?8 k. X: C6 N2 X
6 X! t* m2 I9 R, E9 Htvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉．．．．少許6 [5 {+ w6 f. o# O! U% X1 e
+ A9 }5 {; o' ?3 q1 b; o% u+ ?做法：
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" q: k w+ t$ bwww2.tvboxnow.com１．準備好材料,雞肉切丁、洋蔥和蒜切末。
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２．油鍋加熱后爆香蒜末和洋蔥碎,加入雞丁炒拌均勻。9 o8 g) J; x7 e' a" X
9 ?5 o7 e4 C* D) V1 U3 d1 E% Cwww2.tvboxnow.com３．加入米飯,豎起鍋鏟炒勻米飯。
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４．加入番茄醬快速翻炒均勻。
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2 q' k* E2 }+ D6 f2 T7 p! Swww2.tvboxnow.com５．撒入鹽和胡椒粉調味。www2.tvboxnow.com. Q& N7 p G& M% G. o7 w2 X% p
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６．炒拌均勻即為茄汁炒飯,備用。
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７．澱粉加水調勻,加入鹽胡椒粉和蛋液,攪打均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j, i% B1 i. e# L9 V- ]
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８．平底鍋加熱,涂抹薄薄的一層油,再倒入攪好的混合蛋液,轉動鍋身將蛋液鋪滿鍋面,以中小火煎至定型且邊緣可脫離鍋面,蛋皮即做好,關火。
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９．將茄汁飯放入蛋皮一端。tvb now,tvbnow,bttvb2 p! C/ K/ j5 [: H* r
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１０．用另一端的蛋皮蓋住茄汁飯。- W! F7 D- C" v$ g( o6 q4 S! s
0 {' b) x6 \- r- iwww2.tvboxnow.com１１．用鍋鏟輕壓邊緣。
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１２．盛出,食用時可配適量番茄沙司。 |
發表於 2015-9-5 02:40 AM
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