' v# g! o0 c9 v3 L4 Ttvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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% n6 R' ]% t* {8 S, I* N+ `www2.tvboxnow.com小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
' }: }) r1 a' T拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。tvb now,tvbnow,bttvb( A5 u8 K P% o" `
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供8 C/ X8 x+ d9 z" m" u9 q
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
1 ?$ H4 ]* ?' M/ G: L+ S扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。. i0 Q& ` Y$ N P
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。公仔箱論壇+ @* b; _* ^( E; C+ J: E- z7 V* y
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。tvb now,tvbnow,bttvb* |5 r, y. \3 a- {
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
* r, H; s; M$ h公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
' n9 ?5 s3 I% C- Rwww2.tvboxnow.com輔具：將大拇趾及第二趾分開。
8 {! S* c% r2 r( c乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
$ r) l9 x8 E$ u% C% i V0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb8 g1 I" h9 W- C4 _: R) T
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。公仔箱論壇' B- g: u/ k/ \/ B. H2 _2 W) J- i
居家運動：強化足部肌力及穩定性。www2.tvboxnow.com8 Y! ?3 A7 F$ t' E/ N8 b* e
拇趾外翻可做的居家運動如下：
* Q) d2 W/ ^0 x拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
j1 u% {' r9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。8 ~8 b* M; i. j7 [" _, q9 M
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇/ U. M; s$ R! w& A$ {7 w9 Q
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w8 u! n8 k: ?4 c
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb p+ s* z% j' V/ o; r/ c; G
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。* h& I( C4 s* Y1 h$ \2 E Y9 ~3 R9 n$ c
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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