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食材
' Z( V# M7 y5 C; {1 n J) s" x& {枸杞.....10g公仔箱論壇' {2 C5 G( q/ O
桂圓.....20gtvb now,tvbnow,bttvb& h0 T3 h: b, T d/ m& Y" x- m: T
水.....1200cc, t) A* g! g8 }( i! e! L6 F
冰糖.....50-60gwww2.tvboxnow.com9 _+ W: T8 u, P7 C
黑棗或紅棗去子.....6-8顆公仔箱論壇/ P$ y# Q- ?* E# E H
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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做法! x; v# o; L" y2 a3 _
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成tvb now,tvbnow,bttvb( Z% {" g: D& ~, U# j* g& H
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功效tvb now,tvbnow,bttvb7 E3 i T/ i3 H+ V0 t
黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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