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[健康資訊] 秋分養生必吃白色食物!自製麥門冬紅棗茶,甩秋燥咳嗽、情緒憂鬱

秋分養生必吃白色食物!自製麥門冬紅棗茶,甩秋燥咳嗽、情緒憂鬱。
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「秋分」節氣將在今年9月23日到來,意味著氣候特點轉為乾燥。此節氣陰氣漸盛,從此天氣愈來愈涼,秋雨陣陣,「一場秋雨一場寒」的開始,氣溫隨著秋雨而進一步下降。黃帝內經「使志安寧,以緩秋刑」意思是要使心志安逸寧靜,以緩和秋天的肅殺之氣,此時養生最重要功課是「調整睡眠、滋陰潤燥」。秋天易嘴破、乾咳,平時可多吃白色滋陰潤燥食物《黃帝內經》中說「正氣存內,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛」。風邪、寒邪傷害人體是有前提的,那就是身體裏正氣不足,邪氣才有可能乘虛而入。所以,防止受邪的重點就是培養自己的正氣,我們平時可以從養生飲食來養肺。. \9 i; t4 p/ c$ E$ |2 k
肺部系統喜潤惡燥,平時可多吃白色滋陰的食物如白木耳、水梨、山藥、百合、蓮子、蓮藕等,是中醫認為可以滋潤呼吸道的養肺食物。但如果是臉色蒼白、手腳冰冷、大便稀軟,一吃涼食就腹瀉的虛寒體質,滋陰型食物如百合、白木耳、水梨等不宜多吃,或者可加點紅棗或生薑來調和寒性5 b- s$ \+ R  ]. G
家有青春期男生、女生?秋分時間正是轉骨最佳時間中醫養生注重順應天時,強調春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。在入秋之後是最適合轉骨的時機,邁入青春期的孩子可以趁這個時期,服用轉骨方,來幫助成長、改善體質。
/ ]% C7 v, g, j8 Xwww2.tvboxnow.com轉骨的黃金年齡,通常在男孩變聲、出現陰毛(約12-16歲);女孩在乳房開始有發育、出現陰毛(約10-14歲)等第二性徵出現的時候;轉骨方依每個人體質會有不同處方,但男生調理的重點為筋骨及氣血的調理,預防運動氣傷及筋骨損傷;女生則以補血、養血為主。除了服用轉骨方,平時的均衡飲食、適度的運動、充足的睡眠及釋放壓力,皆是青春期良好生長發育的根本。
. @$ i9 E+ T/ b! m* o. A( U* X, T" T中醫轉骨的目的,不僅促進生長發育、還有調整臟腑和改善體質等功能。此外有些脾胃虛弱的小孩,胃口不好、形體瘦小,在進入青春期之前也可以先藉由中藥調養脾胃,替青春期轉骨打好基礎。
3 a) \! Y; V5 h1 E7 J5 o$ F6 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天宜早睡,日服養生茶飲舒緩情緒,幫助入眠秋燥會抑制肝氣,肝氣鬱結就容易悶悶不樂、產生各種情緒問題,所以秋天開始,許多人會有比較憂鬱的情緒,心情壓抑也會降低人體免疫力,此時節可每日飲用一杯「秋分養生茶飲」舒緩情緒。+ ^; o% w0 n) V" k
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