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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇; ^% O X/ i6 \( E
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
) F, m# |/ d) ?3 {& S! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A6 A1 E. }* s" [+ I
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供www2.tvboxnow.com: ~- a) G! T3 L
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& W; P5 \6 r+ b) w& |9 w/ Q為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
* J$ Q. s# C) m/ s+ F+ Y4 L" B9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
" G z) @2 G- {2 J @" B& Y關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。tvb now,tvbnow,bttvb; l9 E# M/ j B0 i! X. Y5 t
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。 U8 }1 q8 V' n+ m) @) }6 N4 a, D
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
{) s3 t8 p5 \( s1 `! k) b+ Z公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。1 r' y5 @% E7 \! B. n
輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb6 s# \ ] b5 J
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
: ?- b# B7 Z# \# e2 y9 B9 Ctvb now,tvbnow,bttvb超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb, h: B+ \. P: }/ J1 d6 d
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
, O1 _$ l9 Y( R) N2 s+ ]( Ctvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。
$ z& F5 `' I& Q/ C8 E4 P J- t拇趾外翻可做的居家運動如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \5 g' d- G- f( M, r. b
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。公仔箱論壇' u7 _- b- }- a7 z
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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0 s N4 r1 e( v/ x2 P' ]% L" mtvb now,tvbnow,bttvb圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb% V& c- I7 L" y' G, S3 q7 y
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
# A0 e5 y1 T6 }" K0 ^/ C2 z, u公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供3 E; E% X- r* j: }5 h* ?2 g
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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