如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ tvb now,tvbnow,bttvb" @# K* ~! t9 h1 U/ @+ s6 E
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清晨的第一杯水可以喝 公仔箱論壇2 g F5 ?6 r1 @/ J1 C! n
. d q) o& E# g+ u: Y/ A白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
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! d4 W3 Y! y' L a: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 www2.tvboxnow.com" g0 @. ]$ g5 G% x5 t" c
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柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
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" A2 @2 S! y0 ?1 Y' `清晨的第一杯水不可以喝 公仔箱論壇/ F( o/ r% [. n. W
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果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
9 A5 h. e7 x1 l: Y5 \" g不利于身体健康。 www2.tvboxnow.com. M8 M9 s0 ~+ e. _& S
2 `0 J& F. ^" `0 @. `3 J, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 % Q: g1 w$ ~3 f
/ g) E$ J6 f* k7 ~' V5 }公仔箱論壇可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
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牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 # T; W0 q% d7 S
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發表於 2010-3-19 09:13 PM
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發表於 2010-3-20 04:58 PM
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