假日購物狂 專家:學會舒緩壓力
3 \- Z7 I: T& r2 ?公仔箱論壇 公仔箱論壇3 ^# H8 a8 c; b
' l. a+ s, ^: _" a* h公仔箱論壇每年的圣诞假期前,人們都忙於為心愛的人購買禮物,這樣的瘋狂在當今世界似乎已經無法避免。不過為自己先購置一份可愛的禮物,能在一定程度上舒緩送禮壓力www2.tvboxnow.com( U1 C2 Y! i+ i) }. j
據CTV報導,壓力管理顧問羅薩莉表示,假期應該是有意義的,不過有時候也意味著頭疼以及腳酸背痛。人們在努力取悅別人的同時,往往忽視了關心自己。幸運的是,這樣的生活漩渦很容易被打破,只需要問自己幾個問題。4 }# J& p! R; o4 M/ o# [
tvb now,tvbnow,bttvb. @6 ]# |( m$ d
多倫多女子學院醫院精神科醫生艾琳卡特表示,我們每年都會進入瘋狂的假日週期,卻從來沒有思考這是為什麼。在購買任何東西之前,請花一些時間來考慮什麼是假日裡最重要的。
- a8 w; }5 ?& Q2 X8 B" F* U+ x; n
- ?0 M1 o. } A6 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡特表示,當我們的所作所為沒有符合自己的價值觀時,內心所承受的壓力就會逐漸增大。我們都應該問的問題是,我們應該怎樣讓自己在假日裡換一種活法,從而真實地反映自己內心的感受。
8 w: X% x" W% U" f, o. i- Utvb now,tvbnow,bttvb ) O+ n5 ?9 _7 q* ~1 r
以下是一些節日期間的小竅門,可以讓您的假期更易於管理和有意義:) k! ]" ?9 ~4 W6 z0 W
! K* M$ X5 u. e, B8 Z1、如果只有一天的購物時間,那就接受現實,不要覺得時間太短。# y' [9 o, L5 l( S; c8 I W2 k
tvb now,tvbnow,bttvb$ }) j# E* y$ s' ~
2、在您離家之前,享受一頓富含蛋白質的早餐。不吃早餐或吃含糖量高的早餐,如甜餅和巧克力,將讓您的血糖急劇上升,之後再迅速降低。相反,選擇酸奶、雞蛋、奶酪、水果、花生或杏仁黃油吐司這些健康的食品,可以讓您的靜脈保持一定的皮質醇和腎上腺素,您將變得冷靜和自我控制。
! g7 G# N- a$ j$ E- y: v8 y4 t公仔箱論壇
/ d4 Q5 }# p( ]4 P. b; N+ L3、購物時帶上一瓶水,保持體內的水份。穿著舒適的衣服及平跟鞋,逛街逛到一身漢可不是件美妙的事情。
- t x1 r5 m8 l1 L( gtvb now,tvbnow,bttvb
0 {% y; Z. H/ g1 @: ^2 c# L4、使用代客泊車服務。假期的車位通常比較難找,代客泊車能減輕您一半的心裡壓力。
3 @5 i" L; v" N8 k) F! f( V公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B* T2 |# W: S6 `5 I- p% O& f
5、商場開門前,在周邊的咖啡館品嚐一杯拿鐵,享受假日心情和音樂的同時,計畫一下購物路線。2 ^6 t* @2 [- e5 a
, p( x( q7 L# A+ B& B0 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、找一個安靜的長椅,列出所有的禮物。考慮有些禮物是否可以不用在商場購買。如年紀較大的親屬和朋友,可以送他們鏟雪和超市禮品卡,對他們的生活可能更有意義。
/ I) _" g# \0 c1 ]% w, W; j公仔箱論壇
# _8 V3 j( K' o公仔箱論壇7、如果覺得已經不堪重負,停下來,進行三次深呼吸。呼吸時,專注於呼氣,讓自己平靜下來,調整心情。
i1 B9 z; y* Wtvb now,tvbnow,bttvb
3 ^& ], u4 ~2 L# T+ q/ Rwww2.tvboxnow.com8、在包包裡攜帶一些健康零食,保持您的戰鬥力。好的選擇包括杏仁、蘋果、能量棒或一些果莓干。www2.tvboxnow.com ^# o6 K3 K* ]0 p3 ^
* a" W3 I1 |4 D; m9 `- i公仔箱論壇9、注意休息,假日購物是來享受的,購物間隙享用一頓精緻的午餐,然後在作一次美甲或美發,您會在購物過程中獲得更多的樂趣。
8 r) H A+ N B5 \) a8 P, \www2.tvboxnow.com
9 I; L2 ?% v3 o6 o; z% c% ]2 r6 wtvb now,tvbnow,bttvb10、使用免費禮品包裝服務。購物者可以選擇自己包裝禮物,或者交由商場的禮賓包裝。 ◇ |